運動をしているのに体重が増える？

質問

初めまして。
３週間前からビリーズブートキャンプを始めました（今更ですが）
その後、１週間前から水１日1.5ℓを始めました。
ウォーキングも始めました。
しかし、今日体重をはかったところ、１週間前より２kgも増えていました。
食事の量は増えていませんし、おやつもそんなには食べません。
体型的には７号サイズが入る程度なので、問題は無いのですが、体重だけ見るともうすぐ健康体重を超えてしまいそうなほどです。
そこで、この体重を減らす方法をご存知の方教えて下さい。
宜しくお願い致します。

回答No.4

chie65536

体重じゃなく体脂肪率を測るべきでしたね。

同じ体積だと筋肉の方が比重が高いので、脂肪が筋肉に入れ替わると、入れ替われば入れ替わるほど、体重が増えます。

その代わり、体脂肪率がグングン下がります。

体重を減らすより、体脂肪率を下げるのを目的にしましょう。

体重を減らそうとした場合、最初に減るのは筋肉です。筋肉の次に減り始めるのは、胸やお尻にある「必要な脂肪」で、それが減ると、次に減るのが皮下脂肪。そして、内蔵脂肪は最後の最後まで減りません。

そして脂肪が付く順番はこれの逆。

つまり、下手に体重を減らす事ばかりに気を取られると「体重は標準以下だけど、筋肉が減って脂肪しか残ってないブヨブヨな身体」が出来上がってしまいます。

今すぐ体脂肪率が計れるヘルスメーターを買いに走りましょう（ダイエットの為に、文字通りお店に走って行ってねｗ）