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ジムに行くときの食事。
会社帰りにジムに行こうと思っていますが、 食事は行く前のほうがいいんですか？ それとも、行った後のほうがいいんですか？ ちなみに会社から帰ると２０時くらいで、 わりとお腹が減っています
- grghbdjujf
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夜食は後ですが、間食をトレーニングの1時間～30分前に摂ります。 バナナなどの果物、ドリンクゼリー、エナジーバーなどです。 トレ中は、スポーツドリンク類。 トレ後は、一時間以内に夜食が摂れればベストのタイミングです。 一日の総カロリー量は、ダイエットか筋トレかで計算してください。
その他の回答 (1)
運動の２時間前位からは、食事は取らない方が良い様ですよ。 空腹で倒れない様に、軽くつまむ・・はあり・・ 後は水分補給は忘れずに・・ですが。
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