※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:うつ病に聞く食事ってありますか?)
うつ病に効果的な食事とは?
現在うつ病歴1年です。
症状としては
・睡眠障害
・思考力、記憶力の低下
が主にあり、一般的によく言われる気力の低下もあります。
症状はおそらくですが、軽度なほうで
現在は仕事つづけていることもできます。
休日にはゆっくり休んだり、
軽めな運動をしたり、
なるべくストレスのないよう無理のない生活を送っていますが、
その軽度な症状がなかなかなおりません。
今できることはいろいろと試しています。
そんななか食事に関してもできることをしてみよと思い質問です。
もちろん食事だけでうつ病がよくなるとはおもいませんが、
こんな食べ物orサプリメントor飲み物等
うつ病に効果があったと思えるものがあれば教えてもらいたく考えています。
よろしくお願いします。
お礼
トリプトファンは有名みたいですね。 これからは朝食にバナナや牛乳を取り入れていこうと思います。 ありがとうございました。