10回×3セットの間隔

質問

現在、フィットネスクラブで
筋トレを行ってます。

そこで、一つ教えてください。

例えば、「腹筋10回×3セット」という場合、
腹筋10回と次の腹筋10回の間隔は、何を目安にとるんですか？

回答No.1

pierre_1999 · ベストアンサー

私はインストラクターから1分ほど空けたほうがいいと言われましたね。

お礼

なるほど。目安にしてみます。ありがとうございました。

回答No.3

noname#77631

＞＞腹筋10回と次の腹筋10回の間隔は、何を目安にとるんですか？
体の具合です

１分の間隔では２セット目に３回くらいしかできないということであればもう少し長くした方がいいと思いますが、貴殿の場合は、なんとなく１分でいいように思われます。

お礼

なるほど。ありがとうござます。

回答No.2

isoworld

同じ意見です。１分のインターバルが目安です。

お礼

ありがとうございます！