過去の失敗と恨みの感情を忘れられず苦しいです

質問

過去の失敗と恨みの感情がいつまでも尾を引いていて忘れられません。

過去の失敗についてですが、特に中学生～高校生の時にやらかしてしまった失敗をいつまでも忘れられず、今でも思い出しては苦しんでいます。
今思い返すと私は思春期は病んでいて正常な思考ではなかったと思います。
そのせいかイタい行動を取ることが多く、それによって少なからず人を傷つけたり迷惑をかけてしまったことがありました。
今ではそれがとても恥ずかしいんです。
それをもし誰かが覚えていてどこかでネタにされていたらと思うと、恥ずかしさのあまり叫びたくなります。
今でも自責の念に駆られて悶えています。

次に恨みに関してですが、私は人にされた嫌なことを根に持ちやすく、しかも許すことができません。些細なことでもです。
思い出すたびに脳内で残酷な妄想を繰り広げていますが、次第に苦しくなって息が詰まるような感覚になり、泣きそうになることがあります。

過去の恥ずかしい失敗と恨みの念が交互に襲ってきます。
これらの感情から解放されたらどんなに楽だろうといつも思います。
何かに集中していても突然思い出すことがしょっちゅうあります。
このままではいつか狂ってしまいそうで怖いです。
楽になれる方法があったら教えて下さい。

回答No.6

yuzu1395

今苦しんでおられる感情は「フラッシュバック」ではないでしょうか。
↓Wikipediaの項目です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF_(%E5%BF%83%E7%90%86%E7%8F%BE%E8%B1%A1)

私も過去に非常に苦しめられました。
まさしく、中学生～高校生の時にやらかしてしまった失敗をいつまでも思い出して…。
周りの人間は私に忘れれば・割り切れば・何かで気を紛らわせれば、と言いましたが
そんな甘っちょろいものじゃありませんでした。死にたくなるほど辛かったです。
http://otasuke.goo-net.com/qa4165683.html
↑フラッシュバックで苦しんでいる方の質問です。ぜひ参考にしてみて下さい。
鹿児島県に精神科医の神田橋條治先生という方がおられるのですが、
その方がツムラの漢方薬の６０番と７１番の組み合わせがフラッシュバックに有効であると発見されました。
それについての回答があります。
私は数年前、数ヶ月間６０番と７１番を飲み続け、フラッシュバックからほぼ解放されました。
完全に忘れ去ったのではなく、きちんと消化した上で脱却することができました。
現在また少し別のフラッシュバックが出てきたので再び飲んでいます。

ぜひ精神科を訪れて下さい。
過去の失敗と恨みの感情によって、日常生活に大きな支障をきたしていると思われます。
いきすぎた・病的な感情は「気の持ちよう」ではどうにもなりません。
無為に苦しみ続けるべきではないと思います。
No.4様がおっしゃる通り、ドクターや薬の力を借りることをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
URLの質問を見ました。私とそっくりです！
私もフラッシュバックに襲われるたびに独り言を呟いてしまうんです。
あまりにも酷くて何も手につかず無気力になり、毎日寝て過ごしていた時期もありました。
忘れろと言われても忘れられないから苦しんでいるんだし、何かで気を紛らわすことができてもそんなの一時的にだけですよね。
退屈な時間をなるべく作らないように努力しています。
失敗と恨みの感情、せめてどちらか一つでもいいので解放されたいです。
精神科や心療内科を視野に入れて考えています。