筋肉について

質問

日本人がこの方（http://www.flickr.com/photos/7942488@N05/473636403/）と同じような感じの体型になる事は可能でしょうか？
あのぐらいの筋肉をつけるにはどうしたらよいのでしょうか？どこかジムとかに入るといいのでしょうか？

ちなみに写真の方は
名前：ジョン・シナ（Ｊｏｈｎ・Ｃena)
身長：１８５ｃｍ
体重：１１０ｋｇ

回答No.2

kimarinda · ベストアンサー

筋肉だけなら可能だと自分は思いますよ。
あの体型は１年や２年じゃ無理だと思います。
日々のトレーニングの積み重ねですね。
あれぐらいの筋肉をつけるにはウエイトトレーニングが必要です。
もちろんジムとかに入る方が効率はいいです。
でも自宅だけのトレーニングでもあの体型に近づく事はできると思いますよ
。
とりあえずウエイトトレ知識を理解したらあの体型に近づける事がわかりますよ。しかしかなりの時間がかかります。それもいずれわかりますよ。
今までまったく鍛えてない人があの体になるには４～５年、もしくはそれ以上かかる可能性もあると思います。努力なしでは手に入れられません。食事なども変えないとダメですしね。
自分もここで同じ事を教えられました。
ok waveの人のおかげで自分もトレ知識を学ぶ事ができたし、そのおかげで肉体も精神的にも成長しています。肉体も変わりました。
参考程度にどうぞ

お礼

詳しく説明ありがとうございます。
非常に参考になる事を教えて下さり、勉強になりました。

回答No.1

kaori7774

人によります。
人間の体についている筋肉。これには白筋と赤筋があり、
その割合は遺伝よって決まり一生変わることはありません。
赤筋は強い力は出ませんがその代わり持続力があります。
白筋は強い力が出ますが、その代わりすぐに疲れます。

写真の方は白筋の割合が多い方とお見受けします。
そういう人はボディビルのようなトレーニングによって手に入れることが出来ますが、
体の筋肉に赤筋が多い人はどんなに頑張ってもなりません。
赤筋の多い人はトレーニングしても体はスリムに引き締まっていきますが、
写真のような筋肉粒々とは成りにくいのです。

また、白筋の多い人でも一日に数時間をジムのトレーニングに当てないと、難しいでしょうね。

お礼

回答ありがとうございます。
いきなりですが、赤筋と白筋ってどういうふうに区別するんですか？いまいち分からないのですが・・・・・・・
トレーニングが大事なようなので、毎日何かトレーニングを続けようと思います。