四群点数法をしているのですが・・・

質問

四群点数法を始めまして、１０日過ぎました。
体重と身長を計算して・・１５００キロカロリーでスタート。
１．５キロ体重が下がりました。
体脂肪も少しずつ落ちてきています。

実は・・芋類がとっても苦手と果物が少し苦手で・・・この２点分を何かに代用してもいいのでしょうか？
代用するとするとどの種類に振り分けたらいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

zyarann

いもはビタミンＣも取れますから、ぜひとも取っていただきたい食品ですが。

糖尿病の食品交換表はご存知ですか？
食品を６群に分けてあります。
これを参考にしてみてはいかかでしょうか？
http://www.furano.ne.jp/utsumi/dm/koukannhyou.htm

お礼

回答をいただきましてありがとうございます。

参考になります。
お勉強してみたいと思います。

ありがとうございました。