中３で体系が気になります・・・。

質問

今、中３の女子です。
結構前から太ももが太いのが気になっていました。
最近、パンツ（ジーンズ等）を買うときにも
太ももが太いせいで諦める事が多々あり、本気で細くしたいです。
ですが、具体的に何をすればいいのか分かりません。

あと、他の方の投稿への質問を見てみると、
全体的にダイエットすれば太ももも細くなる・・
という事だったので、お金や道具があまり必要ない
ダイエット方法があれば嬉しいです！

参考になるかは分かりませんが、一応体重と身長等を書きます。
身長・・・162ｃｍ
体重・・・55kg
体脂肪・・20％
　　　　　　　　　です。

小学校のときバスケをやっていたので
筋肉で足が太いせいもある・・・と周りからは言われます。

運動は好きなので、体を動かすダイエットも大丈夫です。

あと、家に「ルームウォーカー」というのでしょうか？
そんな物もあります。

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206

ちょっと年齢的に早いので、中学卒業してからでいいですが、上半身のボリュームつけるといいです。女子体操選手なんかバランスいいですが、彼女らは相当に筋力ありますし、上半身も結構発達しています。でも見た目は細いです。バスケは上半身をあまり使わないからなあ。まあ、1年後にやればいいんですけど、待てないというなら、保健体育の教科書見て、上半身を主に使うトレをすればいいです。成人向けのハードな筋トレはまだやっちゃダメです（成人には効果絶大ですが）。夏だから水泳に精を出してもいいですね。
　食事管理も有効ですが、成長期に必要なものまで減らさないように工夫してください。年齢的に今、厳しい食事制限やっちゃうと女性として必要な機能が永遠に失われる恐れがあります。子どもが産めない体になる人もいますから、ご用心を。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やっぱり高校生になってからの方がいいんですね。
教えていただいたように
腹筋などを鍛えてみたいと思います！

ありがとうございました。