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家でできる有酸素運動はありませんか？
CaguraYouの回答
- CaguraYou
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はじめまして、sizuku_09さん。 お家で出来る有酸素なら、受験生にピッタリのものがあります。 それは、掃除です。 気分転換にもなるし、何より辛くないです。 しかもお部屋は綺麗になるし、一石二鳥。 有酸素はキツいことするよりも、長い時間続けられることや、 毎日続けられることに意味があります。 それに有酸素は２０分以上やらないと脂肪を燃焼し始めないのですが、 それは別に“連続で”２０分以上というわけではなく、 一日で２０分以上という意味です。 一日で２０分以上という意味ですので、５分の掃除を一日に４回するだけ。 受験生なら一日に４回ぐらいは気分転換したくなりますよね？ （僕なら１１回ぐらい気分転換しちゃいそうです。笑） なので、これなら無理無くお家で有酸素できると思いますよ。 「お掃除で綺麗になるのは部屋よりもアタシ」 ぐらいのテンションでやってみてください。 鏡磨きは二の腕を細く、ゴミ拾いはお腹をキュッとしめてくれますよー。
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