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ダイエット方法
kakkitekiの回答
- kakkiteki
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●食事はよく噛む 一口で噛む回数を意識して増やす。 食事をゆっくり食べるようにする。 ●ながら食いはやめる 食事をする時は、テレビを見たり、本を読んだりしないで、 食事をちゃんと味わうようにする。 ●不規則な食事を避ける 夜遅い時間に食事をしたり、 朝食を抜いたりしない。 などですかね。
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