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むくみがまったく取れないんです。 運動して食事も気をつけてるのに、朝も夕方も手足がむくみっぱなし。 もともと汗をかかないので運動をして少しずつ汗をかくようにしてるんだけど、むくみだけがまったく取れません。 夏バテをして風邪をひいてしまって、１週間ほど食事が取れなかったんですが、むくみは継続のまま体重はまったく落ちなかった。 代謝をよくしてむくみが改善できる方法があったら是非是非おしえてください。

血液検査で「中性脂肪」を指摘されました。世間で言われるメタボ症候群です。メンヘラーなので怠けがちですがエアロバイクで30分ほど有酸素運動をしています。体脂肪などはじめとして簡単に日常生活で標準体型に心がけれる事など教えてください。

将来の中年太りを防止するため、お腹と腰周りの贅肉を落としたいです。徐々に肉がついていくるようで。 でも一番簡単な腹筋が良いのですが、腰を痛めた経験があるため、 最初は良いのですが、何日かすると痛くなるので、この腹筋運動は 避けています。 これ以外で、お腹の肉と腰周りの肉を落とす、簡単な筋トレを教えて 下さい。

2週間ほど前からダイエット＆体力作りのため、毎日30分カーディオというダンスのような有酸素運動エクササイズを実施しています。 毎日晩御飯後30分くらいしてから30分エクササイズしてお風呂にはいって寝るのですが、せっかくエクササイズを毎日するなら、どんなタイミングでやるのが一番ダイエットに効果的なのでしょうか？ 朝？昼？夜？よくわからないので、ご存知の方がいれば教えてください！

11か月の子供がいます。 産後14キロ増えてしまって元に戻る気配がありません。 もともとポッチャリ体系で、帝王切開での出産で 傷の痛みがあった為、ベルトなどは出来ませんでした。 子供が小さいのでジムなどに通うのは無理ですし 子供をベビーカーに乗せウォーキングを試みても 体重増加の影響でひざや足首が痛くてあまりできません。 30代なので代謝も悪いようで軽い食事制限ではあまり 効果が見られないような気がします。 正直痩せたい気持ちはあっても、何からすればよいのか、 何からすべきなのかわからないのが現状です。 特に腰回りの肉の付き方が尋常ではなく、切実に悩んでいます。 アドバイスや、体験談などよろしくお願い致します。