椎間板ヘルニア手術後の過ごし方（スポーツ）
- 椎間板ヘルニア手術後の適切な運動方法について知りたいです。腰痛が再発してしまい辛くなってきました。
- 術後4ヶ月でのハードな体操は禁物なのでしょうか？水中歩行から徐々にハードな運動に移行すべきでしょうか。
- 適切な期間を見て運動を進める方法を教えてください。
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椎間板ヘルニア手術後の過ごし方について（スポーツ）
2月に椎間板ヘルニアの手術をし、無事腰痛とおさらばしたと思ってました。 術後の私は、運動をして筋肉をつけないといけないと思い、1ヶ月前からスポーツクラブに通いだしました。 腰痛がなく、調子が良かったので、ダンベルのような体全体を使うハードな体操を週に何度かしていたのですが、無理していたのか再び腰痛が出てきてしまい、最近は朝、顔を洗う体勢がきつく、くしゃみをするのも何かに掴まってしないと腰が砕けそうになるくらい、非常に辛くなってきました。 まさしく、ヘルニアになる前の状態なのですが。 やはり術後4ヶ月で、ハードな体操は禁物ですか？ しばらく水中歩行のようなもので体を慣らしてから、段々とハードなものに移行していくべきなのでしょうか。 大体どのくらいの期間を見て移行して行ったらいいのか、教えてください。
- pooh_pooh_
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術後４ヶ月でそんなに重たい者は普通は禁止されるはずです。ヘルニアの場合術後半年までは１．２キロ程度の重い物しか持っては行けません。。 そのように医師からの指示はなかったのでしょうか？？ 多分書かれている感じでは再発でしょうね。。 大抵半年は病院でオーダーしたコルセットをし続けてその上で１キロ。２キロのおもいものを持ち上げることが出来る状態です。質問者さんの場合半年も経っていないのにダンベルなんてもってのほか。 大抵この半年経たないうちに無理してしまうために再発が有るんですよ。。 ハードな運動、重たい物を持つのは半年以降です。 １年も経てダンベルのような思い物もコルセット着用で持ってもよいと指示があります。。この半年もラブ法の場合と固定術でも全く違ってきますがどちらの場合も基本は半年。。一度病院に行かれてください。 ご存じかと思いますが同じ場所の再発の場合１度目の手術がラブ法で行われた場合は２度目の手術は固定術になってしまいます。
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お礼
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