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自分の弱さのために何もかも失って行きそうです。一体どうすれば・・・。
よろしくお願いします。 20代後半男性です。 自分の能力のなさ、社会性のなさを痛感しています。 悲しいです。 また、将来の不安が強く、努力をしなきゃ、と思ったりもしました。 しかし、最近は一人になることがつらく、 勉強していても不安に襲われます。 その不安から逃げるためにお酒を飲むようになったり お金を払って人と話せるところにいったりします。 でも常に不安です。 実力があれば、能力が高ければ安心感ができるかと いうとそうでもないと思います。 もっと前向きに自分に自信を持って生きたいです。 でも不安から、会社からでるとすぐお酒を飲みます。 電車の中で泥酔するくらいお酒を飲んで、家に 帰るとすぐ寝ます。でも眠りが浅いので深夜に目が覚め 眠れなくなり、会社に寝不足のまま行きます。 休日などは、前日に二日酔いになるほど飲み 一日中寝ています。 今までは土日は勉強やスポーツなどをしていた健全にすごしていたのに・・・。 勉強もできなくなり、ますます時間を無駄にしていると思います。 でも不安です。 自分が情けないです。 悲しいです。 生活を立て直さなくては・・・と思うのですが うまくいきません。 どうすればいいのでしょうか？ 家に一人で痛くないから酒を飲む 酒を飲めばとまらなくなり生活が乱れる といった感じです。 一体これからどうすれば・・・・。 アドバイスください。 よろしくお願いします。
- kimi1980
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質問者が選んだベストアンサー
今まで頑張りすぎたのでしょうか？ちょっと休憩してもいい様に思います。20代後半といってもまだまだこれからですよ 将来への不安？誰しもが持っています 貴方だけではありません。一つ言える事は お酒を飲まれても解決しないし、とことん自分を追い込むだけなので、飲むなら楽しいお酒にして下さい。体壊したら不安だらけになってしまいます。
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- magga
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お酒などに対しては他の方がおっしゃっているので、他の方面から回答してみたいと思います。 我々人間は、暗い思考で排除したい拒否したいという「怒り系の感情」や、取り入れたい欲しいという「欲系の感情」に焼かれて苦しんでいますね。 これらが無ければ無いほど「理性」が顔を出してくると考えてます。 理性があるだけ苦しみも無くなると思います。 僕の知っている心の癖（欲怒りが溶けやすさ）を変える方法を紹介したいと思います。 慈悲の瞑想と言うものです。 自分・親しい人々・生きとし生けるものという順番に、幸せでありますように・悩み苦しみがなくなりますように・願い事が叶えられますように・悟りの光が現れますように。と心から念じることで慈悲喜捨という四つの心を育て、心に溶けやすくすることで欲怒りを溶けにくくする方法です。 自分のエゴが徐々に壊れていきます。 （私の実感としては）人間関係も円滑に行くようになりました。 以前は見つけると殺していたゴキブリや蚊なんかも今は友達ですｗ 見つけたらひげなんか触って、「ここに出てきたら僕の家族にたたかれちゃうから危ないぞぉ」なんてやってたら、最近は見かけませんねｗ ちなみにここで言う「悟り」とは未来過去の妄想や煩悩などが無くなり、頭脳明晰に能力を発揮し安穏に過ごせる生命になることです。 そして心が落ち着いてきたら。 根本的な問題である、妄想をなくすことに挑戦します。 具体的には「現代人のための瞑想法」に詳しい方法は載ってます。 損は無いと思うのでｗ実験してみてください。 きっと善い結果が待っていると思います。 ～生きとし生けるものが幸せでありますように～
とりあえずお医者さんに一度かかってみるのがいいかと思います。 メンタル系の病院ってなんだかとても入りにくいイメージがありますが、同じような悩みを抱えている方がとてもたくさんいてどこもすごく混んでますよ。 自分も20代の後半あたりから体調不良（下痢が止まらなくなった）から始まり、入眠まで3時間くらいかかったり、睡眠が浅いといった症状があり5年くらい通院中しています。 お酒は眠りが浅くなる一要因なので飲まないで睡眠が出来るといいですね。 kimi1980さんが能力とか社会性がないわけじゃないんです。十分がんばってます。 きっと心がのんびりと解放できる時間がなくてずっと走り続けてきちゃったから疲れたんだと思います。 そんなときはゆっくり休んでもいいと思います。 一人暮らしだったりすると何もかも一人でやらなきゃいけないので他の人にはわからないくらい疲労を抱えていると思います。 そんなときはひたすらゆっくり休む。眠くなくても横になってるのでもいいと思います。 会社が許すのであれば、一旦会社をお休みするのもいいと思います。 （僕は今、休職してます。（会社にはリハビリで3時間来ていますが…）お金もありません。） ゆっくり休めば「～しなきゃ」ではなく「～したい」と思えることが出てくると思います。 悩んでいることがあったら紙に書き出しちゃって忘れてもいいような状態にするだけでも大分肩の荷が降りますよ！ 時間がかかるかもしれませんが、だんだんと「～したい」と思えるようになればいいと思います！ 他の人も述べられているようにお酒に依存せず他のこと（ぼーっとするでもいいと思います。）に費やしたらいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます
一度、心療内科や精神科のあるクリニックを受診されてみてはいかがでしょうか？かくいう私も現在、通院中です。 そういった場所へ行くのは抵抗感があるかもしれませんが、ほぼ予約診療ですから必要以上の人に会うことも少ないですし、守秘義務がありますから家族はもちろん会社にも診察内容は漏れません。 専門家としてこちらの話をこちらの立場にたって聞いてくれるので、話して同調・うなずいてもらうだけでも随分違いますよ。 場合によっては、薬を処方されますが、きちんと処方通りに飲めば、ある程度の期間で効果もでてきます。（即効性はありません） 自分ひとりで悩んでいても、自己否定・自己嫌悪でどんどん底に落ちていくだけなので、ダメモトで受診されることをお薦めします。
とりあえず。 もったいないですねー、まだ若いのに、楽しくないお酒をたくさん飲んでお金使って、寝て気分よくないなんて！！ お酒やめましょうよ。楽しいお酒でないなら、禁酒！やめる！ そんなつまらない酔い方するために飲む酒、酒代がもったいない！！ この世で、自分に自信もって堂々といられる人って、どれくらいいるでしょうね。 いたら会いたい。でもいても偉いとも思いませんが。 自信なくていいんじゃないですか？普通ですよ。 自信も能力もお金もない人だって大勢いますよ。会社いけるだけいいじゃないですか。 ていうか、仕事があるからいいじゃないですか。 トップ走らなくても生活するだけ稼げたらたいしたもんです。誰しも理想どおり、高貴な意思を持ち優雅に暮らすわけじゃないです。むしろいない。 とりあえず前に書いたけれど、お酒やめ。 泥酔したら睡眠は浅くなります。寝ても眠れていません。体も神経もぜんぜん休めていないから、泥酔睡眠はやめましょう。 生活を立て直す…今現在どういう生活なのかわからないので想像ですが、早寝早起き、散歩またはジョギング。…梅雨になるので無理かな。 少し自分自身を休めてあげるのがいいのでは？ ～～しなくては、～～じゃないと、と思うのやめちゃいましょう。 土日なんて勉強スポーツしなくてもいいじゃないですか。掃除しましょうよ。床屋さんとか服買いにとか、野菜買いに行って料理というものしてみるとか、のんびりしましょうよ。 仕事してお金もらってとりあえず生活できる、これすごいことですよ。 全然情けないことじゃなく、すごいことですよ。ほんとに。 ただ気になるのは今日は月曜日。お仕事は？？
お礼
回答ありがとうございます
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暖かい回答ありがとうございます