「だるさ」を取る、いい方法はないでしょうか？

質問

うつで通院中なのですが、体に合わず
抗うつ剤が飲めないんです。

体の「だるさ」がかなり強く、本当にとても辛いので
どうにかして楽にしたいのですが。。

低血圧もなく、アリナミンなどでビタミン摂取も続けていますが
あまり効果が上がりません。
なにかだるさを取る、いい方法はないでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.3

mac_res

> 体に合わず抗うつ剤が飲めないんです。

何種類ぐらい試したのでしょうか？
SSRI / SNRIがだめでも、三環系や、四環系もあります。
だるさ、鬱悲哀をとる決定打が、坑うつ剤ですから、あきらめずに、国内で保険のきく、坑うつ薬は全部試してみる気で、挑戦してみてください。

回答No.2

formidable

疲労を除去するストレッチングやエクササイズはありますが
薬物の副作用のダルさを除くのはむつかしいかもしれませね。

だけど、腹式呼吸だけでもつづけてみませんか、で、
徐々に、無理なくヨガや太極拳などのストレッティングを
してみるといいでしょう。

ベッドや布団の中でできるヨガもあります。
レースのカーテン越しでもいいので
日光を浴びるようにしましょう。
できれば全裸で全身に浴びましょう。
時間は２０分くらいでいいでしょう。

食材・食生活を見直しましょう。その辺で手軽にゲットできる
お弁当やジャンク・フードを摂らないようにしましょう。

回答No.1

otabe55

「だるさ」を解消できるかどうかわ分かりませんが、
アロマテラピーはいかがでしょう？
私は落ち込んだときや体の不調を感じた時にマッサージなどしています。

参考に★
精油：スイートマージョラム→心身ともに疲れた時に有効
　　　オレンジスイート→食欲がわきます。
香りを嗅ぐことで
(1)脳に刺激が与えられ、
(2)鼻から肺に入り血液循環がよくなるそうです。

ロフトなどでも気軽に購入できます。