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中学生ダイエット
AKUMA00の回答
- AKUMA00
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大学２年の男です。 身体はやや痩せ型で170cmの54kgぐらいです。 高３の時に受験でのストレス、部活を辞めたのが原因で見事に太りました。 そのため、大学合格後ここ一年間ずっとしていたことがあります。 成果はというと、体重の変動は56→51→54です。（最近は筋肉がついたのか体重が上がった・・・・） 腹回り72→65まで変わりました。 それは、毎夜の筋トレです。 風邪を引こうが、疲れていようが毎日しました。 腕立て伏せ45回、腹筋120回、スクワット90回が今の私の筋トレです。 はじめは全て30回ずつだったものを少しずつ増やしました。 ただ、筋肉がつくので女性には不向きかも・・・・・・ アドバイスとして、あなたにあった回数でないと身体を壊したり長続きしませんので注意！
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