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冷え性改善
ネットで調べたりしてたんですけど寝るとき靴下を履いたほうがいいと書いてあったり某健康番組のサイトでははかないほうがいいとか・・・冷え性を改善するにはどうしたらいいですか？半身浴っていいんですか？何分ぐらいがいいでしょうか？他に何かいい方法あったら教えてください
- ヘルスケア(健康管理)
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靴下はダメです！余計冷え性を悪化させます。 半身浴はみぞおちから下の入浴になるのですが、 １回を１０分程度で２～３回以上繰り返すと効果的です。 私は文庫本など濡れてもいいような本などを持って行って 読みながら過ごしてます。 母はお風呂の中でクロスワードやってますし（笑） せっかくなので時間を有効に使いましょう。 でも、だいぶ寒い時期になりましたので 半分は蓋をしておいたり、肩にタオルをかけるというのも手ですね。 また、他の人の入浴を考えるとお湯の量を考えても難しいですよね。 そのような場合は湯船に入れる専用イスなどで調節すれば 気にしなくても済むかもしれません。 あと、寝る直前に足湯というのも気軽でいいですよ。 足湯とは字のごとく、ひざ下のみバケツや桶などで湯をはり、入ります。 お試しください。
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- satomoon
- ベストアンサー率38% (19/49)
No.4で回答させていただいたsatomoonです。 半身浴のくわしい方法のページを見つけました。 是非ご参考に。
- taknt
- ベストアンサー率19% (1556/7783)
冷え性には はらまき というのを テレビでみたことがあります。 とにかくおなかを 冷やすのがもっともの原因だそうです。 とりあえず はらまきをしてみてください。みっともないですけどね（笑） あと、靴下とかは ダメです。
お礼
参考にします、ありがとうございます
- takatozu
- ベストアンサー率26% (69/258)
靴下はやめた方がいいですよ。 というのは、人間は手足の温度で自動体温調整するようになっているからです。 冷え性には「生姜料理」がいいみたいですよ。 お試しあれ。
お礼
参考にします、ありがとうございます
- MoMoUsiSan
- ベストアンサー率19% (58/298)
靴下を履いたほうがいいか、悪いか ＝＞ 靴下依存症 になってしまうよ って話なんですよ。体内の調整能力がなくなってしまうから、靴下を履かずに改善させましょう・・ って事です。 靴下を一晩中履くより、湯たんぽの方がオススメです。あるいは電気毛布やホットカーペットを寝る寸前までつけて置いて、冷たい布団に入らなければ大丈夫だと思うのですが・・（体の冷えが取れたら消すんですよ）。 胃腸が丈夫なら・・唐辛子とかコショウとか 温まりますけど・・。 コショウのミルクティはどうですか？ ナベで水を１００ｃｃ沸騰させて、荒挽きコショウと紅茶葉（ティーバッグなら１～２コ）を入れて、色が出たら牛乳１００ｃｃを入れて再沸騰～ 茶こしで粒をこして 飲みます。インドのカゼ薬だそうですが。
お礼
参考にします、ありがとうございます
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お礼
参考にします、ありがとうございます