中３女子がプール開きまでにやせたい！痩せたい部分と対策方法とは？

2008/03/27 15:38

このQ&Aのポイント

中３の女子がプール開きまでにやせたい方法について相談です。特に気になる部分は下っ腹、背中、脇あたりの脂肪、太ももの内側です。中１まではお腹も平らでしたが、中２から脂肪がついて平らにならなくなりました。また、背中や脇あたりも脂肪が気になります。ウォーキングが効果的なのでしょうか？勉強に支障がない方法を教えてください。
中３の女子がプール開きまでにやせたい方法について相談です。特に下っ腹、背中、脇あたりの脂肪、太ももの内側が気になります。中２からお腹の脂肪がついてへこませても平らになりません。「ビリー」で痩せる方法は効果がありますか？勉強に影響がない方法を教えてください。
中３の女子がプール開きまでにやせたい方法について相談です。特に下っ腹、背中、脇あたりの脂肪、太ももの内側が気になります。中２から脂肪がついて平らにならず、背中にも脂肪がついています。水着を着ると脇あたりの脂肪が気になり収まらないです。ウォーキングなどの運動が効果的なのでしょうか？勉強に影響がない方法を教えてください。

yoa32
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その他（ダイエット・フィットネス）
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ベストアンサー

yuyuyunn
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2008/03/27 20:40 回答No.3

こんばんはそうですね、脇のお肉気になりますよねそれって合わないブラジャーだとなるらしいと言うことを聞いた事があります太ももはだれた歩きからをしていると太くなりますよこのままですと腰周りまで太くなると思いますちゃんと足を上げて歩くようにしてください背中は姿勢が悪いのかな？今身長も伸びてくる時期だとおもいますので姿勢よく立つ＆歩くようにしてくださいねそれと冷えるような格好はしないようにしたほうがいいですお腹周りなどはそれで脂肪が付いたりしますので食べるのもをすべて書き出して出来れば栄養計算するといいんですけどねご参考までに

質問者

お礼 2008/04/01 19:07

私猫背ですね（汗） PCやるときとか特に猫背なるんですよ・・・でも、がんばって猫背治します（｀・ω・´）ありがとうございました！

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benkyouchu
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2008/03/27 17:38 回答No.2

私は、去年の三月から、八月までで、１０キロやせました。やったのは、ウォーキングと食事制限です。まず、ウォーキングですが、一時間半くらい歩いてました。自分に無理のないスピードで。でも、ゆっくり歩いても意味がないです。ある程度、早く歩きます。スタスタ歩きます＾０＾。有酸素運動で、基礎代謝を上げる運動ですので、リバウンドもしにくいです。。それと、食事制限です。炭水化物は太る原因ですので、食べすぎないで下さい。ごはんは、おちゃわん、一杯です。それと、食べすぎを防ぐために水分をとって、おなかを膨らませていました。ウーロン茶をよく飲んでいました。食事の時間は、遅くてはいけません。八時以降は、何も口にしていなかったです。甘い物、塩分が強い物も極力ひかえました（でも、どうしても食べたい時に我慢しすぎると突然、猛烈に食べてしまったりして、ダイエット失敗になってしまうので、食べたい時には、少したべていました。やせたい思いが強かったので、あまり食べたい気にはなりませんでした。）私が感じたことですが、やはりダイエットは本気でやせたいと心から、思ったときに成功するのだな、と。去年、１０キロやせて、そう思いました。私の経験がお役に立てばいいです。気合を入れすぎると、続かないですから、長い目で見て、一ヶ月で、２キロやせるペースでという気持ちがいいです。がんばり過ぎないように、ダイエットしてくださいね＾０＾。

質問者