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腰痛(特に起床時)があります。
aizyouの回答
- aizyou
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私が、若い頃椎間板ヘルニアに成り、入院した事が有りました。それ以来ギックリ腰を、忘れ頃起こします。整骨院、で治療を受けたとき、次の事に気を付けて下さいと言われました。(私の意見では有りません) (1)物を持ち上げるときの動作で、腰を屈めず に、膝を屈めて物を取る。 (2)就寝の時の姿勢は腰の骨がずれない様に、 左向きに寝るときは、右足は、やや、右に 重心が掛かるように右後方に・・・ 右向きでしたら、その、反対にします。 (3)ギックリ腰を起こしたとき、腰の下に枕を 当て体重を乗せます。その時に身体の力を 抜きます。 私の場合は、1,2で予防しています。3も試しましたが、最初の1回だけで、2度目は、無意識に腰に力が入り、うまく行きませんでした。
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