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玄米でおなかがゆるくなる？
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食物繊維の摂り過ぎは下痢を招いたりミネラルなどの吸収を阻害することがあります。 http://www.google.co.jp/search?num=100&q=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E3%81%AE%E9%81%8E%E5%89%B0%E6%91%82%E5%8F%96 玄米だけが原因とは限らないので、食事全体のバランスを見直したほうがよいでしょう。
その他の回答 (3)
感覚的には白米オンリーの時の倍位咀嚼に時間かけないとちょっと胃が もたれた感じになりますね。体質もあるかと思いますが、よくかんでま すか？
お礼
回答ありがとうございます。 こちらで頂いた回答を読んでからは、 1口ごとにたくさん噛んで食べるようになりました。 そうすると、胃もたれっぽい感じもなくなりました。 消化不良だったのですね。
- kishuu8
- ベストアンサー率18% (20/106)
私の便秘体質の妻がイージファイバーより 玄米ご飯のほうがいいと言ってました。 やはり繊維が多い分、消化も悪いと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 食物繊維が多いと消化に悪いなんて初めて知りました！ CMなどで見て、腸を掃除してくれるいいものとばかり… 消化が悪い→排泄ということなのですね。
こんにちは。玄米って食物繊維豊富ですから 最初から１００パーセントだと少し胃腸がびっくりしてるのかも？ こちらにも似た質問がありましたよ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3025918.html
お礼
回答ありがとうございます。 似たような質問があったのですね！ 失礼いたしました(^_^;)
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