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よくある質問とは思いますが・・・・ダイエットしたいです・・・・
いつも、教えてＧＯＯにはお世話になってます。 私は、小さい頃から太っています。 キャラは明るいので、太っていることはそんなに気にしていませんでした。 最近、将来このままだと、体に負担が掛かるし、かわいい服もきれないのでは・・・・・・とおもうようになりました(遅いですかね？？) 誰か、こんな私にダイエット方法を教えてください。 私は、良く食べます・・・・運動はあまりしません・・・（怒らないでくださいね） 食事を減らすにしても、運動するにしても、効率よいほうほうがいいです。 よろしくお願いします。
- happyhp
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１０月３日放送のスパスパ人間学でやったのが一番効果的です。 後はやるかやらないか、続けないと意味ないですよ。
お礼
回答ありがとうございます。 ダイエットしてみます。
- e33
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食事ですが、やはりカロリーの高いもの特に不健康なものは避けた方が良いでしょう ダイエットは運動する事によってカロリーを消費する事がオススメです 断食（のようなもの）は確かに体重は減りますが 脂肪はほとんど減らないで筋肉が小さくなります 所謂「百害あって一利無し」ですので控えたほうが良い で、だ。 例えば毎日腹筋を10回やるとか。 こんなのテレビ見ながらだってできるでしょ で、来週は20回、次は30回って増やしていく 腕立て伏せを追加してみたりとか スクワットを追加してみたりとか めんどくさいなって思うかもしれないですが 運動し終わった後の充実感を大事にしてください そして今自分はダイエットの努力をしているだって言う自己暗示も必要かと なお、単純計算すれば 好きなものを好きなだけ食べても 相応の運動（カロリーの消費）をしていれば ダイエットの効果はあります むしろ たくさん食べて たくさん運動することが 最も効果的かつ効率的です
お礼
回答ありがとうございます。 怠け者の私・・・でも運動をテレビを見ながらなら、出来そうな気がします。運動をした後の充実感を味わうことにします＾＾
- e33
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いつもお世話になっています。 困っているので助けて下さい。 19才、女です。 私の悩みは筋肉質でなかなかダイエットができないことです。 小さい頃からずっと運動部で厳しい練習に耐えてきました。 小、中、高 運動部でした。今は部活もなく運動はしていません。 小さい頃から運動部だったせいか筋肉がすごいです。 よく私も筋肉質とか筋肉質羨ましい引き締まって見えると言う方がいますが、そういう方って細くて筋肉があってバランスよく引き締まって見えますよね。私はごつい感じで例えるならアスリート並みの体です。肩幅も結構あります。ダイエットで骨格を変えるのは難しいと思うので少しでもダイエットして華奢にみせたいです。 私は太っている事でいじめなどにあった事がありません。多少のことはあってもそんなに傷ついたことがないです。よく、いじめられたから痩せようと思ったとか見ますが私はキッカケがなかなかなくて、ダイエットをすると決心してもすぐ終わってしまっていたり、小さい頃から太っていて痩せていたことがないです。いつも、ぽっちゃりかデブな体型です。今回痩せたいと本気で決意したのは、友達や元カレを綺麗に可愛いくなって見返したいのと一番は人生一度しかないので後悔ないように一度は痩せた体型になりたいと思ったからです。 友達に痩せたら可愛いと思うと言われたので可愛いかはわからないけど、それを励みに頑張っています。 筋肉質だからか運動が大好きでダイエットも走っていました。最近筋肉質なのに走っているという失敗に気づきました。かなり遅いですが・・・。今はウォーキングや食事制限、マッサージ、半身浴、ストレッチなので頑張っています。お正月からダイエット始めて-3キロ痩せました。そこから維持してますがなかなか減りません。筋肉質のダイエット方法ないですか？本当に悩んでいます。食事、運動、筋肉質のダイエットじゃなくてもいいです。とにかく本気で痩せたいです。皆さんの力かしてください。よろしくお願いします。長文読んでいただきありがとうございました。
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学生です 今痩せたいのですが 自分に適切なダイエット方法がみつかりません ２キロ落ちても苦しくなりリバウンドでまた痩せての繰り返しで こんなダイエットの仕方は体にも心にも 負担をかけるのではないかと思ってるので おすすめのダイエット方法はありませんか 私の経験上 運動はなかなか痩せません 体質的に見て 小さいときから運動に親しみがあり 周りは中学校に入学した瞬間 全体的に痩せていて 一人だけ体重がかわらず 増える一方です 運動するということが 身についているから きっと痩せないのだと思います 食事制限がやはり私のダイエットの重要点だと 思っていますがやはり お菓子等に手が伸びてしまいます 我慢する心とこんな私にあうような ダイエット方法を教えてくださったら幸いです 。 全力で頑張ろうと決めているので教えてください。
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お礼
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