太っているのに妊娠１２週で４キロも増えてしまった。どうすれば？

質問

初めての妊娠で、１２週に入ったところです。
身長１５５センチ、妊娠前の体重が６３キロと太めです。
ただでさえ体重増加は控えなければいけないのに、４キロも増えてしまって不安になっています。

７週目ごろから食べづわりが始まり、体重が増加する一方です。
空腹になると（血糖値が下がってくると？）胃がムカムカして気持ち悪くなります。
こんにゃくゼリーや野菜スープなど、低カロリーの物を食べてもあまり効果はなく、おにぎりやパンなど、明らかに太りそうな物を食べないと気持ち悪さが解消されません。

現在は家を出てから帰るまで１時間の外出が精一杯（気持ち悪くなってしまう）で、家にこもりがちなのも原因だと思います。
もともと歩くのは好きなのに、思うように体がついていかない自分が歯がゆいです。

せっかくの貴重な妊娠生活なのに、初めからつまづいてしまっているような気がします。
つわりが終わるまでは、我慢するしかないのでしょうか？
同じような経験をされている方、どのように体重管理をされたか、アドバイスをお願いいたします。

回答No.2

aoyo

そんなに気をつけなければならない体重なのかが
わからないのですが…。
私が妊娠した時の体重が90Ｋｇで産科の先生には
「痩せろというわけにはいけないがこれ以上増やさないように」と
言われたので＋3Ｋｇで出産しました。
食べないと気持ちが悪くなるのでは大変ですよね。
体重管理の本が出版されてたりするので参考にするといいかもしれないですね。
食べづわりの人は一回の食事を少なめにして５，６回に分けて食べたり
するといいと書かれていますのでそういうことも
参考にされるといいかもしれないです。

不安になることや辛いことがたくさん出てくるかも知れませんがかわいい赤ちゃんに
会えると思って乗り越えてくださいねー。
つわりが終わってから歩いたりできるようになるとおもいますし。
回答になってないような気がしますが参考まで。

お礼

aoyo様

ご回答ありがとうございます。

＞そんなに気をつけなければならない体重なのかがわからないのですが…。

そうなのですか！？　雑誌とか見てもスリムな方たちばかりで、「これは絶対増やせない！！！」と思っていました・・・。

３キロ増で出産されたのですね、その努力、私も見習いたいです。
体重管理の本、歩いて３０分ほどのところにある図書館まで、運動がわりに行って借りて読んでみようと思います。

＞回答になってないような気がしますが参考まで。

そんなことありません。嬉しかったです。ありがとうございます！