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プロテイン

ageharu131の回答

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回答No.2

プロテインはあくまで筋肉を作る材料なので、運動後の摂取はあまり意味が無いと思います。 消化時間を考えれば、運動の２～３時間前に摂取しておくと良いかもしれませんね。

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はじめまして。 プロテインはトレーニングの30分前に摂取しトレー…
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