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寝起きの悪い人の対処法
こんにちは 現在家族と同居しているのですが、一人が仕事の都合上 朝４時くらいまで起きていて昼ごろ起きるというサイクルで 生活しています。 とはいえ朝から起きなければいけない日もあり そんなときは「起こしてね」といわれるのですが 無理に起こしたときの機嫌がものすごく悪いのです。 とにかく、ありとあらゆるものに文句をぶちまけます。 実際に怒っているなら話し合いの余地もあるのですが、 数時間するとまったく何もなかったような状態に戻るのが通例で、 本人は怒った事も誤った事も話し合った事も忘れています。 このごろは「起こして」というお願いは断るようにしていますが その反動か、朝はそれについて延々と文句を言うようになりました。 追い出そうかとも考えていますが、それ以外のときは 比較的仲もよく、いい関係なので、寝起きが悪いだけを理由に 追い出すのはどんなもんかなあと思っています。 寝起きの悪い人間、何か対処方法はないでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- chardonne
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まず、普通な会話はその方の寝起きの時点ではできないと考えてください。自分も寝起きが悪い方にあたります。起きた直後はその記憶はありますが、何も考えられないといった方がピンときます。考えのない人間と会話するようなもんなんですよ。（朝食は目を覚ますために食べていると言った方が当たります。しかも考えもなしにいつの間にか食べているという風に習慣づけてきました） あと、お金に余裕があるようでしたら、布団等の睡眠道具も工夫して眠りを深くする方法も有効でしょう。というのは寝起きの悪い人は往々にして眠りが浅い方が多いからです。６時間寝ても４時間しか効果がなければ起きたての頭は朦朧として当たり前ですよね。そんな方が３時間しか眠れなかったとしたら、起きたてはどうしようもない状態でしょう。 ただ、起こしてくれない文句についてはその方がはっきり目が覚めている状態でそういうことを言っているということを頭の中に植え付けるようにしたらいいと思います。植えつけられたものくらいは考えられますから、徐々にそういった甘ちゃん発言は消えていくと思いますよ。
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不規則な生活で脳の覚醒に問題が起こっているのでしょうが ボーッとするのでしたらよくある話で理解できるんですけど。 覚えていないというのは夢遊病に近いですよね。 怒りだす、攻撃的になるというのも。。。 眠っているときに開放された感情を、コントロール出来ないまま 半覚醒しているような状態です。 困りましたね。 ごめんなさい、回答になってないです。 ただの感想？？
お礼
ご回答ありがとうございます。 前述もしましたように記憶にはあるけれど たいしたこととは思っていないというか、なんというか。 本質がそういう人間なのかもしれませんが、普段とちがうので 私も戸惑ってしまいます。 ご回答ありがとうございました。
というか忘れているんだから、「起こしても起きなかったじゃない！まだ寝るって言って。」 と嘘でも言ってやればいいのでは（笑）
お礼
ご回答ありがとうございます。 また説明不足の点申し訳ありません。 姉は起こされた記憶がないわけではないく、起こすときも 一声かけるだけで、その後は30分ほどかけながら自分で起きてきます。 ただ目覚めてから数時間ものすごく機嫌が悪くなり No.2さんのご回答で指摘されたような、考えのない人間となります。 なので、寝起きが悪いと表現するのは間違いなのかもしれませんね。 申し訳ありません。 ご回答ありがとうございました。
- tomy41
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家族とはどのような関係ですか？ 寝起きが悪い人には関わらないのが一番です。 目覚ましなどで起きてもらいましょう。 子供じゃないんだから。 何度か遅刻すれば自分で起きなきゃと思うはずです。 ＞その反動か、朝はそれについて延々と文句を言うようになりました。 どのようなことを言われたのですか？ 最悪、寝起きの悪さを録音、録画して見せてあげたら気づくはずです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 また説明不足の点申し訳ありませんでした。 現在同居している家族は姉です。 朝起こさないことについての文句ですが 私が７時前には起きるので、起こしてくれても いいじゃない、という事で口論となります。 寝起きさえ悪くなければ起こす事に問題ないのですが。 録画はいい案だと思いました、今度試してみようと 思います。 ありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 まったく仰るとおりで、起きてからしばらくの記憶と 起きてからの記憶に関連性がないんです。 特に睡眠時間が少ない日は最悪で、朝からありえないほど 大喧嘩をするのですが、午後には何もなかったように戻ってきます。 悪気はないとしても、怒られた人間としては いい気持ちはしないんですよね。 起こしてくれない発言について、私が起こさなくなったのは ここ最近なので、この状況には徐々に慣れていくかもしれません。 お布団についても少し工夫をしてみようとと思います。 ありがとうございました。