運動量とかカロリー消費について

質問

適度に運動をしたいので縄跳びでもしようかと思ったのですが

あれは縄を回しながらジャンプしますよね

では縄なしでジャンプだけしたらどうなるのですか？

腕を回すカロリーは別としたら、縄とびとノーマルジャンプは

同じ運動量になるのでしょうか？

よろしくお願いします

回答No.1

nidonen

明らかに縄跳びのほうがハードです。縄がないただのジャンプは
自分の都合でタイミングを決められます。そうすると人間のカラダは
自然と、楽な体勢で飛べるタイミングを選んでしまうのです。
それに、縄なしでのジャンプなんて退屈すぎて続かないでしょう。

　なおカロリー消費が目的なら、縄跳びはハード過ぎます。
30 分続けられる運動じゃないと、効率的なカロリー消費は
望めません。ふだん鍛えていない人が縄跳びをすると、筋
肉中のグリコーゲンを使い切った時点で息切れしてしまい、
それ以上続けるのが困難になってしまいます。