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タバコをやめたい
- タバコを辞めたいけど辞めたくない理由とは？禁煙のメリットや挫折する理由について解説します。
- タバコを辞めるための具体的な方法や禁煙の効果について知りたい方は必見です。
- タバコをやめたいけど飲み会などの場面で吸いたいという気持ちがある人へのアドバイスをお伝えします。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは！！ ５５歳の男性です。禁煙に成功して２１年目になります。 私が禁煙したのは、マラソンを始めたからです。 それまで何十回も禁煙に挑戦したのですが、ことごとく失敗しました。。。 それで、「もう止めることはできないのか？」と思いつつ、「どうしても吸いたいときは吸うことにしよう。１年間で１０本まで良いことにしよう」とルールを決めました。それから上等なタバコを１箱買ってきてから、周囲の人に「禁煙する！但し、年間１０本までOK」と宣言しました。宴会場にタバコは持っていかないので、吸いたいときはもらいタバコをしました。禁煙は結構きつかったのですが、吸いたいときのは吸えるというアバウトさが性格にあったのか、１年後にしなびたタバコが十数本残っていました。宴会で吸うととても美味しいです。しかし、翌朝になると、タバコの臭いの大嫌いな人種に戻っています。 成功のコツは、宴会のもらいタバコの本数をあまり正確に覚えていないようにすることです。 人によっては、一気にやめたほうがよいという意見が多いのは事実ですが、私はこの方法で禁煙２１年目になりました。今でも宴会のもらいタバコはとてもおいしいと思います。 振り返って見れば、タバコの美味しさを素直に認めて、絶対吸ってはいけないんじゃない、という形で進めたのが幸いしたのだと思います。 参考になりましたでしょうか。。。
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- sweet007
- ベストアンサー率66% (2/3)
私は去年、何の我慢もすることなくたばこをやめました。 やめれたきっかけは、「禁煙セラピー」とゆうシリーズの「女性のための禁煙セラピー」とゆう本を読んだ事です。 私はその本を最初から最期まで集中して真剣に読み、読み終わった途端にたばこをやめれました。私もお酒を飲んだ時に吸いたくなるので、やめた跡に何度か「吸いたい」とゆう衝動にかられましたが、その本に、そうなった時の対処法などが書いてあってその通りにしたら吸いたい衝動も１週間ぐらいでなくなりました。 読めば分かると思いますが、自分の意思の固さは関係ありませんよ 男性の方だったら、普通の「禁煙セラピー」でいいと思いますが、一度、読んでみる事をおススメします
例えば婚約したとか子供が出来たとか、何かのきっかけがあればやめやすいと思います。 私もタバコをやめて1年半になります。 一日に3～４箱吸うヘビースモーカーでしたので、私がタバコをやめるなんて思いもしませんでしたけど・・・ 私の場合、お医者さんに行って診察を受け貼り薬をいただきましたが、意外と簡単にやめられました。 貼り薬の効果は偉大でイライラすることは全くありませんでしが、口が寂しいので常にガムをかんでいました。 一人で禁煙するよりも、誰かに禁煙している姿を診てもらえるってのも大きかったと思います。 健康保険が適用されますので、費用もそんなにかかりません。 1ヶ月過ぎてからは飲み会などでも気になりませんし、今でも吸いたいと思うことはありません。 そうそう、何と言っても一番良かったのは、実質的に月３万円小遣いが増えたことです(＾-＾)v きっかけがあって思い立った時に、お医者さんの診察を受けてみてください。
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今から禁煙をはじめようと思います！
- sendaisi
- ベストアンサー率11% (13/112)
止めるな危険！！
お礼
アドバイスありがとうございます。 今から禁煙をはじめようと思いますが、止めるな危険というのはどういうことなのでしょう？よろしければ教えてください。
- bnr34v2
- ベストアンサー率33% (3/9)
こんばんわ。 １６歳の高校生です。 １５歳から初めて１年喫煙をしていました。 それまでの間に一回１ヶ月ほど禁煙をしていました。 ですがその１ヶ月後耐えれなくて吸っちゃいました。 吸う前はいままで我慢してきてさぞかし美味しいだろうなぁ・・・ と思っていたのですが結果は・・・ 不味いの一言でした。 しばらく吸ってる間に美味しくなっていきます。 それは何故か？ 洗脳されているのです。 多分ですが、１週間ぐらい根性で吸わないことが出来れば喫煙が不味くなるのを感じれると思います。 不味いと思ったら禁煙を続けて下さい。 僕はあれからなぜフラフラ気持ちよくならないんだ！？と思って吸っていたら・・・ バカみたいに１ヶ月の苦労をパァにしてしまいました（笑 今は２度目の禁煙に挑戦をしている所です。 今で４日目・・・ 始めるなら絶対に引き返さないことです。 あと、あなたの辞めたいけど辞めたくない・・・ すっごくその気持ち分かります。 やっぱりあった方が・・・って思うけど・・・ 始めるまでは無くても生きれた物！ 今からでも無くても死にません。 辞める気があるならお互い頑張りましょう。（＾０＾）
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今から禁煙をはじめようと思います！ お互いにがんばりましょう！
- sendaisi
- ベストアンサー率11% (13/112)
止めたくなる時期が来るまで待っていましょう。 何事も 時間が解決してくれるようですから～～～
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今まさにそんな時期なのかもしれません。今から禁煙をはじめようと思います！
- -cleanair
- ベストアンサー率24% (43/177)
私の親戚は結婚と同時にやめました。 ・・・と書くと簡単ですが、実は一回喫煙者に戻り（一ヶ月くらい）、そしてその後完全に禁煙しました。 と、いうのも同じタイミングで体中にじんましんのようなものが出来ていてそれ自体が原因不明だったのですが身体に悪いものをやめてみれば、ということでタバコを完全にやめたら不思議なくらい良くなりました。それからはあのヘビースモーカーだったことが想像つかないくらいの非喫煙者です。 このケースの場合、手遅れじゃなかったのでまだ良いですが、「禁煙セラピー」の著者アレン・カー氏は残念ながら肺がんで亡くなりました。ヘビースモーカーの筑紫哲也さんは幸いなことに肺がんを克服し、今は禁煙しているようです。 要は何を言いたいかというと、手遅れになる前にやめられるかどうか、というのがポイントだということです。 ご存知だと思いますが、ガンになった時点で精神的にも体力的にも苦しいです。喫煙だと肺がんのイメージが強いかもしれませんが咽頭ガンの可能性も非常に高く、声が出せなくなります。 ガンだけならまだしも、喫煙は血管を収縮させるので、脳梗塞・心臓病などにも影響があります。喫煙によって身体半分が麻痺、なんて話しも良く聞きます。 そんな時に結婚していて奥さんが看病したり、また子供が産まれていたら病院のベッドであなたは後悔せずにいられるのでしょうか？ そういった情報を収集しつつ、将来喫煙によってどんな悪影響を及ぼすかというイメージを強くすることをオススメします。
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 将来を考え今から禁煙をはじめようと思います！
- heazealy
- ベストアンサー率0% (0/3)
１．タバコの害を改めて勉強をしましょう お奨めします⇒「まだ、タバコですか？」宮島英紀著 講談社現代新書 ２．彼女と結婚し子供をもうけましょう １での勉強をしていれば「あなたの喫煙」が彼女や子供に与える「害」には耐えられないはず ３．禁煙の決意が固まったら決行です 巷には禁煙本がたくさんありますが、私は以下をお奨めします 「リセット!―タバコ無用のパラダイス」磯村毅著 禁煙外来（保険の効くタバコ依存の治療病院）を訪れるのも良いでしょう。 ４．禁煙している先輩たちの様子を知りましょう 禁煙の森 http://www.kinennomori.com/
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今から禁煙をはじめようと思います！
- simakawa
- ベストアンサー率20% (2834/13884)
止めてしまえば，自分が如何に回りに迷惑を掛けてきたのが思い知らされます． 臭いが気になるようになります． 何より，相手への健康の気使いが必要です．子供への影響もあります． 箱に記載にあるガン化は間違いない記載です．肺がんの末期の苦しさを見たらもう吸いたくなるそうです．自分の肺を想像してください． http://www.nosmoking.jp/introduction/ill/ill02.html http://www.e-kinen.jp/harm/index.html
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。将来のことを考え今から禁煙をはじめようと思います！
- mmksuya
- ベストアンサー率26% (17/64)
私は禁煙して２年になりますが、それまでは喫煙暦１２年・１日に１箱半～２箱吸ってました。 今では飲み会の席に出ても隣で主人が吸っていても全く吸いたいとは思いません。 逆に、煙やニオイが気になってしまいます。（ニオイがつかないかとか、気持ちが悪くなったりするので） 禁煙したての頃は、確かに吸いたくなります。吸いたくて本当にウズウズします。でも、我慢しかないのです。我慢です。 ニコチンパットとかニコチンガムなどありますが、タバコはあの煙をフッかァ～と吹くのも気持ちいいものだったので、私にはニコチンパットやニコチンガムも無理でした。 やはり最後は自分の意志ですね。 禁煙の始めの３日はキツイと思います。でも４、５、６・・となっていくうちに、『ここで吸ってしまうと、この数日間我慢したものがすべてダメになる、もったいない！』と思うようになり、『この数日間頑張ったからあと１日頑張ろう！』って続けていくと、それなりに頑張れます。そのうち、タバコを吸わないことに優越感が生まれてきます。 タバコを吸わない自分がちょっとカッコよく思えたりします。 タバコが吸いにくくなっている今、私は本当に禁煙して良かったと思っています。タバコを止めたことで困ることが一つもないからです。 逆に得をすることが増えました。タバコ代が浮く、喫煙スペースを探す手間がなくなった、タバコ臭くない（服・髪の毛・部屋・車内・・）などなど。 飲み会などは本当に禁煙始めにはキツイ場所ですが、禁煙中を宣言して、ここで一度意志の強さを周囲にみせておくともうあとには引けません。 禁煙してる！と言って、あ～あ、吸ってしまった・・・でははずかしいですよ。 実際、耐えられるかどうかは、禁煙に成功した人のみ知るって感じです(^^) がんばって、勇気を持って！！
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今から禁煙をはじめようと思います！
- kuwawa
- ベストアンサー率0% (0/1)
その気持ちよく分かります。 僕も高校生からマイルドセブンという強めのタバコ吸ってました。 やめたいともなんとも思っていなかったのですが、ある日、自然気胸という肺の病気になり強制的に約一ヶ月間入院しました。 入院中はタバコも吸えず大変辛かったです。 医者にも出来ればタバコはやめた方がいいと中途半端な感じで言われたのですが一ヶ月も吸わなかったのだから、この際禁煙しょう！と思いました。 初めのうちはパイポで誤魔化していて最初は辛かったけど、だんだんパイポでも満足してきて、ネットでパイポも早くやめないと今度はパイポ中毒になる！と載っていたから二ヶ月ほどで完全にやめました。 あまり良いアドバイスではないかもしれませんが、一つ自信を持って言える事は、完全に辞めてしまえば、どんな場所でも飲みの席でも耐えられます！ というより、うらやましくも何とも無く逆に煙がムカツキます。 僕は友達と食べに行く時でも「禁煙席にしょう！」とまっさきに言います。 まぁ辞めてしまえば今度は「羨ましい」から「ムカツキ」になりますがね・・・。 とりあえず言いたい事は僕のような意思の弱い男でも辞められたのです。 貴方は辞めたいと思ってるし普段の生活では辞めれる自信があります。 その気があれば絶対辞められるとおもいます。 まずはパイポからどうですかね。
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今から禁煙をはじめようと思います！
お礼
アドバイスありがとうございます。 体の調子が悪かったのがよくなりませんし、彼女に隠れて吸っている自分がいます。 今から禁煙をはじめようと思います！