唐突ですが、私の症状を書かせてください

質問

外食が苦手でした。毎回ではないんですが、食べてると気持ち悪くなって殆ど残したりしてました。なんか緊張してるんです。たまに自分の食べ方が気になったり。
学生時代、駅に向かう道に近くの男子校のバス停があったんですが、いつもその列の前を歩くとき自分の歩き方が気になり足を動かす事にいっぱいいっぱいでした。
そして電車に乗れば、今度は自分の呼吸の仕方が気になるんです。音楽を聴くためにイヤホンを付けてたんですが、ある日突然「私呼吸が荒いんじゃ？」と思い、息をするのも神経使ってました。

元々人見知りをしたり社交性に欠ける私ですが、コレはどういう症状なんですか？
ちなみに10代～20代前半頃の症状で、今（30代）は特に感じてません。

ただ現在では、家庭内でのストレスがここ最近酷く、動悸や耳鳴り、喉の奥（食道）に物が詰まってるような胸の痛みなどがあります。食欲も減り、この3週間ほどで2～3kg軽くなりました。気持ちが滅入ってます。
これとは別に、夜寝る間際、もし娘が目の前で車に轢かれてしまったらどうしようとか、最悪の状況ばかりを想像してしまって泣きそうになったりする事もたまにあります。

病院へ行くべきレベルです・・よね？正直勇気がいります・・。
その際何科を受診すればいいのでしょうか。
紹介状が必要なんですか？
薬を処方されると、気持ちや症状にどれくらいの効果を感じるものなのでしょうか。

初歩の質問ばかりで申し訳ありません。

回答No.3

dondoko4

もともと神経質な性格（デリケート）なのでしょう。
心療内科を受診してください。ふつうの医者みたいに内診するわけではありません。カウンセリングです。
紹介状は必要ありません。
症状を直すことばかり、執心してもいけません。
すべての悪の根源は、ストレスにあります。解決できればいいのですが、そう簡単にはいかないでしょうから。
それなら、回避方法（受けとめ方）を知ることが大事だと思います。
薬に頼ってはいけません。一時的なものだけにしてください。
薬は逃げ道ではありません。

お礼

回答ありがとうございます。

自分ではそんなに思ってなかったんですが、やっぱり神経質なのかもしれないですね。
ストレスの原因である旦那との生活に見切りもつけられず気持ちは落ち込む一方でしたが、最近、自分がこんなに凹むのは旦那の言動（モラハラ）のせいであって、全て私が悪いわけではないと知り、ほんのちょっと浮上しました。
私も薬で全て解決できないと思ってます。ただ今の精神状態を、もう少し上向きに、健康的になれたら、と考えてます。
まずは身近な人に話して、受診することを考えたいと思います。ありがとうございました。