唐突ですが、私の症状を書かせてください

質問

外食が苦手でした。毎回ではないんですが、食べてると気持ち悪くなって殆ど残したりしてました。なんか緊張してるんです。たまに自分の食べ方が気になったり。
学生時代、駅に向かう道に近くの男子校のバス停があったんですが、いつもその列の前を歩くとき自分の歩き方が気になり足を動かす事にいっぱいいっぱいでした。
そして電車に乗れば、今度は自分の呼吸の仕方が気になるんです。音楽を聴くためにイヤホンを付けてたんですが、ある日突然「私呼吸が荒いんじゃ？」と思い、息をするのも神経使ってました。

元々人見知りをしたり社交性に欠ける私ですが、コレはどういう症状なんですか？
ちなみに10代～20代前半頃の症状で、今（30代）は特に感じてません。

ただ現在では、家庭内でのストレスがここ最近酷く、動悸や耳鳴り、喉の奥（食道）に物が詰まってるような胸の痛みなどがあります。食欲も減り、この3週間ほどで2～3kg軽くなりました。気持ちが滅入ってます。
これとは別に、夜寝る間際、もし娘が目の前で車に轢かれてしまったらどうしようとか、最悪の状況ばかりを想像してしまって泣きそうになったりする事もたまにあります。

病院へ行くべきレベルです・・よね？正直勇気がいります・・。
その際何科を受診すればいいのでしょうか。
紹介状が必要なんですか？
薬を処方されると、気持ちや症状にどれくらいの効果を感じるものなのでしょうか。

初歩の質問ばかりで申し訳ありません。

回答No.1

Reffy

気になる（他の人は気にしていないこと）のは神経が過敏だからです。乱暴な言葉を使うと「自意識過剰」気味な時期だったといえると思います。後ろを数人の人がおしゃべりをしながら歩いていると、きっと自分の噂をしているんだ、とか思いませんでした？
でもそれは解決しているとして……。

ストレスで感じていらっしゃること、ほぼそっくり同じことを私もやりました。物が食べられなくなり、体が重く、寝不足でぼんやりしたり気持ちが滅入る。もしなにかあったら（私の場合は一人でいるときに病気で死んだら……でした）と泣きそうになりました。診断名は不安神経症。そしてそれが進んでパニック発作になりました。～になってｘｘな事態が起きたらどうしよう……と考えてしまうことを予期不安というのだそうです。
これらの単語を検索すると、いろいろ出てくるとは思いますが、読み過ぎるとかえって症状がひどくなるので、早めに家庭内ストレスのもとを聞いていやしてくれるメンタルクリニックに行かれることをオススメします。
心療内科ではなく、精神科医のいる方です。大病院でなければ紹介状はいらないと思います。心配だったら行けると思う場所のメンタルの医院に電話して、こんな症状の初診だけど……と聞けばいいのです。たいてい初診は長めに時間設定をして丁寧に見てくれるので（これをしないところは薬価で稼ぐやぶです）まず電話してみるといいと思いますヨ。

薬は神経に作用して過敏な部分を取り除く薬がでると思いますが、メンタルの薬は比較的取り扱い注意です。まずは医師の処方通りに飲むこと、急に効果が出なくても焦らないこと、減薬は慎重に……です。私は4段階で（Maxまでいくと鬱）3だったので、飲み始めから1年のスパンで治療中、いまは減薬に挑戦中です。保険はきちんと適用されますよ。

お礼

早速の回答、ありがとうございます。
丁寧なお答えに感謝します！

いろんなサイトで自己診断、やりまくりでした。
「うつ症状・パニック障害の可能性」「社会不安障害」「共依存症」「重度の脳ストレス」・・なんて結果ばかりでした。
少なくとも自律神経に異常が現れたんではないかと思っていましたので覚悟はしてましたが・・。

精神科医のいるメンタルクリニック、ですね。
探してみます。