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筋力トレーニングの次の日に疲れを残さない方法ってないでしょうか?
現在予備校に通っていて受験生です。 1日は午前中に15分ほどダンベルで筋力トレーニングをして、 午後から夜まで予備校に通っているという毎日なのですが、 午前中に筋力トレーニングをしているので、 その疲れのせいか予備校で眠くなってしまいます。 筋トレをしなければ眠くはならないのですが、 運動不足になるのも嫌なのでできれば筋トレと勉強を両立させることができる方法をご存知の方教えて頂きたいです。 プロテインやサプリメントはできるだけ飲まない方法希望です。 (お金かかるんで(’’;))
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- akira-45
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