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鉄剤
sheep_gooの回答
- sheep_goo
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再び登場のNo.3です。 今日，定期検診で栄養相談受けてきました。 サプリメントについては， ・あくまで食事で足りない分を補う ・許容上限摂取量を超えないこと ということに注意すれば，問題は無いといわれました。 食事で取るのが一番なのはもちろんなのですが，どうしても取れない場合はサプリメントでもとったほうがいいそうです。 私の場合は，鉄分＆葉酸＆カルシウムがやっぱり足りませんでした。 レバーが食べられない分，ほうれん草やごまなどを積極的にとるようにはしていたのですが。。。 ちなみに，主な許容上限摂取量は以下のとおりです。 ・ビタミンA 1500μRE(5000IU) ・カルシウム 2500mg ・鉄分 40mg ・葉酸 1000μg この値ですが，よほど偏った食事じゃない限りとるのは無理だそうです。(カルシウムなんて，牛乳２リットル分以上ですよ。毎日そんなに飲めません(^^;) 奇形が問題視されているビタミンAについても，サプリメントで許容上限摂取量を超えて摂取した場合だそうです。 まあ，これはあくまで私の通っている病院の見解ですので，参考にということで。 ここからは，私の意見ですが。。。 サプリメントってそんなに悪いものでしょうか。確かに，飲み方を誤れば危険ですが，そうじゃなければあの小さな粒に入っている合成物なんて微々たる物だと思いますよ。 普通に食べる食品に入っている保存料・香料・着色料などは危険じゃないの？とも思いますしね。。。 危険要素を挙げていったら何も食べられなくなってしまうかも・・・ まあいろいろな意見がありますが，今はインターネットで探せばいろいろな情報が入手できるわけですから，自分が納得できる方法を模索して，最善を尽くしてお産に望むのが一番かなと思います。 長くなりましたが，お互いに，いいお産ができるようがんばりましょう(^-^)
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