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心を強くしたい
noname#52426の回答
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![noname#52426](https://gazo.okwave.jp/okwave/images/contents/av_nophoto_60_1.gif)
こんにちは >僕は心が弱いです 無理に強くする必要はないと思います。 「心を強くする」=「虚勢を張る」になりかねませんからね。 そうすると、いつか心が折れるかもしれません。 いかなる場合でも平穏としていられるスーパーマンはいませんよ。 昔の話ですみませんが、「武者震い」と言う言葉がありますが、 あれは、合戦を前にして極度の緊張状態を照れ隠している言葉です。 確かに、経験や場数を踏む事は上手く出来れば自信につながります。 逆に、失敗するとそれの体験が潜在意識に残り、同じ場面に当たると 過去の経験が浮かび、また失敗するその繰り返しで逆効果のケースもあります。 参考までに「心を強くする」のではなくて「心を平常にする」方法を 紹介しておきます。 昔から、いざと言う時に「臍下三寸に力を込める」とありますが、 医学的にも間違いはないようです。 そこは、通称「丹田」と言われます。そこには自律神経が密集している 太陽神経叢があり、そこに意識をおいて呼吸する事で平常な状態を 保てる「丹田呼吸法」があります。 自分の「心のあるがまま」で「しなければならない事を行う」森田療法 後は、バイオフィードバックを利用した「自立訓練法」「筋弛緩法」 それから「イメージトレーニング」等があります。 回答者様が調べられて自分に良さそうだと思ったならば、試されるのも一つの方法だと思います。 あくまでも、心を強くするものではありません。 最後に、どんな困難にも「歯を食いしばって」するのが心を強くするとメンタル系の医師に言われた事があります。(苦笑)
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