上司から注意を受けた後・・・

質問

20代後半の女性です。
結婚し、半年ほど家にいましたが1ヶ月半ほど前から週数回のバイトを始めました。
それまでは社会人経験が10年近くあります。

それで先日バイト中、仕事中の態度で経営者から注意を受けました。
本当些細な事できつい言い方はされていません。
上司が言う事は全く理不尽なことではなく当然の事だと受け入れています。
何の為に言ってくれた事かも。。
多分他の人が同じ状況だったら、大した事に感じないようなことぐらいです。

ただ、その後がどうしても威圧感と言うのか、
次への失敗や言動を恐れて自然に振舞えなくなってしまうのです。
そして少なくとも数週間、ひどい時は何年も覚え続け思い出しては落ち込んでしまう自分がいます。
何度もそれで仕事を辞めようなんて思ってしまうこともあります。

元々自分に自信がない事もあり、人の顔色を過剰に気にする面があります。
それを度重ねるごとに社会不適応なところがあるのではないか、
何が1番の原因なのか今とても悩んでいます。

多少なりともこのようなことで誰しも落ち込んだ経験はあると思うのですが
皆さんはどのように克服されているんでしょうか？

回答No.6

ADATARA · ベストアンサー

こんにちは！
酒でも飲んで、カラオケでも歌ってウサを晴らし・・・
というわけにも行かないでしょうから、どうしたら気分転換できるか、その方法を考えるのが良いと思います。
お勧めするのは、心の中で、もし「しょうがないのよね」とか「気にしたってだめなのに」などと思ったら，入浴したときに、これにメロディを付けて小声で歌ってみましょう。・・・「♪あーぁ、ダメなのに～♪どうしもならない、この私、♪千里の山川、踏み越えて～」なんて、けっこういけそうでしょ。うまい歌ができたら録音して取っときましょう。
ストレスは上手に発散させることが大事です。この方法は、俳優の小沢昭一さんの講演会を聞きにいったときに、ご本人が話していたことです。小沢さんは、飲めそうな顔してますが、実際はぜんぜん飲めないそうです。それで、ぬるめのお風呂に長く入り、新聞読んだり、いやなことがあると、悪口にメロディをつけて歌い、ストレスを発散させるそうです。メロディをつけると、明るい悪口になり、陰湿さがなくなりますよ！「あの、バカ野郎！」と怒るのと血圧があがりますが、メロディつけて「♪あのーバカ野郎♪ー」と、こぶしきかせて歌うのと,逆に血圧が下がります。
結論として、明るい方法でストレスを発散させるのが良いと思います
。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なかなか面白い発散法ですね(^^)
やけ酒するより健康的ですし、何だかとても効果がありそうな気がします。

お酒は飲めないんですが、カラオケは好きなので小沢さんを真似して今夜はお風呂で１人カラオケをしたいと思います。

ありがとうございました！

回答No.5

noname#45642

自分は出来るんだと暗示を掛ける。そして、失敗しても死にはしないのだと思うこと。
まずはいろんなことを考えずに、なんでも挑戦してみよう。
挑戦すると、周りが応援してくれますよ。

お礼

御礼が遅くなり申し訳ございません。
私の考えようなのですよね・・。本当に。

１度ダメモト精神(言い方悪くてごめんなさい)で立ち向かってみようと思います。

ありがとうございました。

回答No.4

bekky1

＞人の顔色を過剰に気にする面があります。

問題がすりかわっている。

その人を怒らせない？ということが問題なら、
その人に「するな」といわれたことをまず、しない、改善することで
少なくとも、当初に言われたことはなくなるので、
注意される事柄として回数は確実に減る。

なのに、それを改善することに集中しないで、
あさってを向いている。

とんでもないたとえですが、ココでは左手を使うなというような注意を受けて、びくびくしていても何の役にも立たない。
左手を使わないような工夫を自分でちゃんとするという「前向き」な
考えをしないから、どんどんと、「また怒られる、また、注意される、
こわい」という見当違いな穴に落ちる。

その人は、アナタをいじめるのが本意ではなく、
仕事をちゃんとしてもらいたいだけ。
なら、ちゃんと、このようにしなさいということを
すればいいだけ。

お茶のお作法と同じ。

靴を脱いだらそろえるといわれればそのようにすればok。

たったそれだけのことです。
余計なことを考えない。
言われたことだけを集中して、まずしてみよう。

補足

問題をすり替えているのではなく、自己の性格を取り上げたまでです。
言い方が悪くて申し訳ございません。

前向きな考えができていないことも、
上司が私をいじめたくて指摘したものではないことは重々承知しているのですが
万が一のミス、そしてまた上司に同じような事を言わせてしまうのが恐いのです。(先日の件以外の失敗でも)

１００％完璧にこなそうと思っても出来なかった自分が信用できないので余計にびくびくしてしまいます。

ありがとうございました。

回答No.3

hkinntoki7

二度三度と同じ過ちをしなければ良いだけだと思います。怒られても気にすることないです。
　趣味を持ってそちらを極めましょう。そうすればストレス解消になりますし、自分に自信が持てるようになります。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

２度と繰り返さないつもりです。
それが恐くて萎縮してしまう自分がつくづく未熟者だなと感じました。

趣味はいくつかあるのですが極めた事はないような気がします。

まずはもう少し目線を広げてストレス発散できるものを見つけてみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

teio99

そういう事ってありますよね。

私はとにかくストレス発散＝気分転換をします。
特に理不尽な事もなかったようですし、気持ちの問題なわけですから、
自分にパワーを与えられる事ならなんでもいいんです。

最近は何かあると、健康ランドor銭湯で大きなお風呂に入って、毒素を流します。
おすすめですよ！
リフレッシュして進みましょう！

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

全然理不尽な事ではなく、私に落ち度があったので注意は当然の事だと思います。

今日はもう深夜ですので自宅のお風呂で本を読みながら汗をかいてみようかな？
明日からまた心を切り替えて出勤したいとおもいます。
ありがとうございました！

回答No.1

Mone-Acnes

おはようございます。
結婚してしばらくして仕事復帰すると誰にでも最初に壁にぶつかります。
集中力が欠けているのか、若い頃の用に注意を受けても素直に受け入れられない自分…そして自己嫌悪と葛藤…

私も仕事復帰して今の職場は８年になりますが、いつも考え悩みます。
逃げ出したいときも会社に行きたくないときもたくさんあります。
家に帰っても子供も待っているし、食事も洗濯も仕事は山積みです。

今は出来るだけ引きずらないように、過去は過去だと割り切り
前向きに考えるようにしています。落ち込んでしまい病気にもなりました。
休みの日は友人と遊んだり、ゆっくりしたりリフレッシュするように
しています。
貴方も考え込まないで明るく思いましょう。
休みの日は十分やすみましょう。思い詰めていたら休憩しましょう。
無理する必要はありません。ほどほどでよいのですよ。

お礼

御礼が遅くなってしまい申し訳ございません。
主婦の暇つぶし・お小遣い稼ぎと思われたくないよう必死にやってたつもりなのですが、
やはり一瞬緊張感が欠けていたと思います。
何だか痛いところを指摘されて「あ～やっぱり。。」と余計に落ち込んでしまいました(^^;
自業自得ですよね。

この週末も色々考えて、暗い感じになってしまいましたが
家(私生活)にあまり持ち込んではいけませんね！

仕事以外は程ほどにリフレッシュしてまた頑張りたいと思います。
ありがとうございました。