快眠効果のあるサプリメント

質問

薬局で売っている快眠効果のあるサプリメントを教えて下さい。

回答No.3

noname#48251 · ベストアンサー

薬局で売っているかどうかはわかりませんが、バレリアンというサプリメントが睡眠導入に良いそうです。不眠気味の友達２人がとてもいいと言っていました。

参考URL：

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2205

回答No.2

t_saito

夜、眠れなくて悩んでおられるのでしょうか。それとも朝の爽快さを求めておられるのでしょうか。
睡眠導入剤を服用しても眠れないと、気が狂うほど辛いですよネ。

年齢や性別、常時何らかの薬を飲んでいらっしゃるかどうか不明ですが…。
サプリメントは薬品ではありませんので、国の許可は食品なみです。
サプリメントには漢方薬か何かわかりませんが、何らかの薬効のある成分が含まれているものも少なくありません。成分の正体が判らない点に心配なこともあります。
何らかの薬と併用した場合の副作用が生じない保証はないでしょう。

快眠サプリメントについては良くわかりませんが、その前に以下のようなことを試されたでしょうか。

●生活習慣の見直しはされているでしょうか。
体内時間を修正すること。起床時刻と朝決まった時刻に太陽光を浴びる。入浴時刻と就寝時刻。
●食事や飲みものの種類に気をつけていますか。睡眠前の飲食は。
お茶やコーヒーを始めとする、興奮させるような食事は夜は控える。それでもダメなら絶つ。
●寝室に睡眠を誘発すると言われている、色々な香りを置かれましたか。
林檎の香り、ラベンダーの香り…等々、いろいろ言われていますが、何が効果的かは個人差がありますので、いろいろ試されたでしょうか。
●医師と相談されましたか。
以上の手を尽くされて、なお眠れなくて苦しんでおられるなら、最後の手段として、サプリメントを探される以外に手はないでしょう。

回答No.1

Rasina

サプリメントは知らないのですが、レタスには睡眠促進作用があります。
塩コショウで炒めて夕飯のときに食べると、夜ぐっすり寝れますよ。
副作用もないのでお勧めです。