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エアロバイクとクロストレーナー
hyougonoyの回答
こんにちは ご存じだとは思いますが、エアロバイクは糖尿病教育入院で使われるほど、血糖値を下げるには大変適した運動器具です。 血糖値を下げるためには、有酸素運動が効果的ですが、ウォーキングやジョギングは、思いの外、膝や腰などに負担がかかり、高齢者の方には十分な注意が必要です。 その点、自転車運動は体の三点で運動負荷を分散するので、体に優しいものです。 また、見た目は楽そうですが、カロリーはウォーキング以上に消費しますし、ご自宅で出来るので、お母様の目的には最良だと思います。 ちなみに、私も毎日30分漕いでおりますが、効果的ですよ。 エアロバイクと名の付くものは、高価ですが、現在主流のマグネットバイクで検索されれば、1万～3万円代で販売されています。 これで十分です。
- 参考URL：
- http://www.h-kenko.com
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