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打撃について
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武道雑誌オタクです。武道雑誌から学んで、自分なりにまとめた成果を少々。 一、バットでボールを打つのに２パターン。 一つは大砲のように最初にパワーを使い、あとはその慣性でバットを動かして打つ方法。大きい運動にした方が良いので、バットをぶん回すことになる。 もう一つは接触した瞬間にパワーを使う方法。インパクト時に最も身体を小さく縮めるため、スイングはコンパクトになる。 格闘技の場合、一般には前者と同じ発想での打撃。しかし、これは大きな質量、大きな運動量があるほど有利。つまり身体の大きい方が有利。よって身体が小さい者には後者が有利。 但し、後者を採用するには、イメージの転換が必要。拳が相手の身体に接触してから、最低拳一個分身体にめり込み、さらに相手の身体から拳を引き抜く、この間に最大のパワーが必要。これ以外に力んでいるのは無駄。相手の身体に拳をめり込ませている間、相手の身体はこれを防ごうと反発してくる。この時に力を入れて圧力に抵抗して押し込む。その際、相手の身体の抵抗感を感じる拳先の感覚が絶対に必要。 二、足の使い方 私流の解釈で間違っているかも知れないが、蘇東成先生の「三歩一拳」がベスト。 身体をやや前傾させながら、相手に拳が接した瞬間に前足を上げる。または、前足が地面に付かないうちに相手に拳を接触させる（一歩目）。重力で前足が地に着いたら、後ろ足を寄せる（二歩目）。拳はまだ相手の身体にめり込んでいるまま。後ろ足を寄せ切ったら、前足を浮かせてさらに相手の身体に拳をめり込ませ、引き抜く（三歩目）。 重力の活用、脚力の活用などいろいろ根拠はあるようだが、とにかくめり込ませるのに最も適している。 三、身体の使い方 肩から先は相手に接触させるのに使うだけ。理由は筋力としては弱いから。ここだけを使ってしまうから「力任せ」になる。接するだけなら軽やかで良い。 相手に接した後、最初に使うのは、肩胛骨を押し出す筋肉群。手というのは胸骨から出ている、鎖骨・肩胛骨関節は鎖の様によく動く。しかも太い筋肉群。ここをメインに相手に押し込む。 さらには肋骨と骨盤をつなぐ、腹背の巨大筋肉群を用いる。縮めた胴体を伸ばす感じ。 なお、「肩から先は軽やかに」と言うが、相手の身体からの圧力に対抗するときには力が入る。これは、腕を伸ばすのに力を入れると言うよりは、腕を曲げようとするのに抵抗する筋肉の使い方。 なお、身体がうまく統合して使えると「スカッ」とした爽快感がある。負荷が、全身にうまく分散された証拠。 四、拳の使い方 複雑な使い方はとりあえず不要。人差し指と中指の付け根を当てていく日頃の感覚で充分。但し、相手にめり込む深さはめり込ませる時間に比例し、相手の身体にめり込む時間は、拳をギュッと握り込む時間に比例する。だから拳の間を卵一個ほど開けておくのは、めり込む距離を稼ぐのに有効（時間は一瞬で大差ないが、めり込む距離は大きく変わる）。 五、呼吸 相手にめり込ませるには、まず吸った空気を息を止めていきむ。めり込みきったところで、息を吐きつつさらに少し突きこんで抜く。 六、終わりに 以上を外見的には一瞬で完成させる。但し、主観的には相手の身体に拳がのめり込んでから抜ききるまでを、まるでスローモーションのように感じるように極限まで集中すること、感覚をとぎすますこと。 なお、ここまでの解説は、あくまで相手に拳が接して「ここが極め時」という時だけ。それ以外は軽くペタペタという打ちでよい。 養成法としては、立禅で身体の内部感覚をとぎすますこと。サンドバッッグでゆっくりと力を加える方法を研究すること。日頃軽やかに動くようにあくまでライトコンタクトのスパーリングに徹すること。
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毎日、正拳つきを百回くらい行ってください。 格闘技は本を見て覚えるものではありません。 体で覚えるものです。
- ayaueto
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以下の２冊にそういった内容のことが書いてあったと思います。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4902566435/250-9941570-4379433 http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b79548578 力まかせではないパンチといえばこの人です。自分は昇段の際勉強になりました。
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