緊張すると

質問

緊張すると胃がむかむかしたり、気持ちわるくなったりするのはなぜでしょうか。また予防法があれば教えてください。

回答No.1

albert8

緊張すると頭痛がしたり胃痛が起きたり、あなたのようにムカムカ吐き気を催すことは珍しいことではないと思います。

度胸や慣れがなく、大事な試験、面接、人前での演説、発表会、試合など緊張を強いられるとそれが大変なストレスとなってしまうことがありますね。体はそのストレスから逃れようと自律神経反射を起こし副交感神経を優位にします。それが人よっては痛みとか吐き気になります。

どんなことで緊張されるのでしょうか。
予防は難しいのですが、場合によっては場数を踏む、慣れるなどしたり、少々のストレスに動じないないように日頃から心身を鍛えておくしかないでしょう。

お礼

返事ありがとうございます。
自分は人と会うときなどに緊張してしまいます。それなりに場数は踏んでるつもりなのですが、なかなか治りません・・。