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不眠症について
takeshinzの回答
- takeshinz
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不眠症でお悩みだということで、私なりの考えを書かせてもらいます。 私も過去に不眠症になりかなり悩んだ事があります。 今では何とか克服できたと思っています。 不眠症になってしまうと、毎日毎日夜が来るたびに 「今日も眠れなかったらどうしよう・・・」 という不安にかられますよね。 不眠症で悩めば悩むほど、不眠症のことで頭がいっぱいに なってしまうんです。 寝る前というのは楽しいことを考えるのが一番いいので、 不眠症への不安で頭の中がいっぱいの状態では、眠れないのは 当然なんです。 私の場合は「今日眠れるにはどうしたらよいか？」 という考えではなくて、 「毎日をどうすれば充実させられるか」 を考えるよう努力しました。 毎日何かを少しでも頑張っていると、不思議と気持ちが安定 してきて、だんだん眠れるようになってきました。 私が言いたいのは、 「不眠症」に囚われすぎないことが大事だということです。 私の場合、不眠症になってしまった原因が 「将来への漠然とした不安」 だったので、とにかく今できることを精一杯やろうと決め、 毎日ちょっとずつ行動していく事を続けたところ、徐々に 不眠症が気にならなくなりました。 不眠症はとても辛いものですが、克服する事は可能です。 頑張ってください。 応援しています。
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