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ジョギングで痩せた方！
stripeの回答
こんばんは。 運動が習慣化されていますね。 あまり体重は減っていないようですが（でも確実にスタイルはよくなってるんじゃないかな？）、運動慣れしていない人が運動を習慣的にできるようになるのは大きな進歩だと思います＾＾ ＞最終的には１０キロ減を目標にしていますが、何ヶ月くらいを目標にしたら良いでしょうか。 けっこうな減量ですから、期限は決めずにいたほうがよいと思います。 ただそれだとだれてしまうかもしれないので、細かい目標はセットするとよいかもしれません。 たとえば、二ヵ月後には１Ｋg減を達成しようとかです。 ＞というか、ジョギングで痩せますよね！？２キロが楽になったらもう少し距離をのばす予定です。 ジョギングはとてもおすすめです。 ジョギングは、実はあまりカロリーを消費してくれないので、その点からいえば、そこまでの効果はありません。 ですがジョギングが習慣化するにつれて足の筋肉がついてきて、それに伴い基礎代謝もＵＰするので、確実に体質は変わってくれます。 また足には細い筋がつくので、スリムになりスタイル、また姿勢に気をつけて走れば姿勢もよくなります。 おすすめできない点としては、 特に膝をいためやすい点と、夏場は熱中症やら脱水症状やらの危険があることですね。 今の季節は暑すぎるので、控えたほうがよいと思います。 その代わりに水泳はいかがでしょうか。 泳ぎつかれたら水中ウォーキングをして回復してきたらまたちょっと泳ぐ。 涼しげだしリフレッシュできてよいですよ＾＾ お菓子つくりが趣味ということですが、食べる量をコントロールできさえすればぜんぜんＯＫだと思います。 カロリーを抑えてかつおいしいお菓子を研究してみるのも面白そうですね。 長くなりましたが、参考になればうれしいです。
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