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ビリーズブートキャンプは有酸素、無酸素運動？
Us-Timooの回答
- Us-Timoo
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詳しくはないので、テレビでの聞きかじりでレスしますね。 テレビで有酸素運動だって言ってましたよ。 筋トレのイメージを持たれたそうですが、テレビでの解説によると 普段使わない筋肉も効率的に動かすことによって有酸素運動にするのだとか。 また、特別にプロテインをとるとかしなくても、ちゃんと日ごとのメニューを持続してやれば ちゃんと筋肉がつくそうですよ。 かえってプロテインをとるとムキムキになってしまうような気がしますけれども。 もしも、参考にならなかったらすみません。
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お礼
ご回答ありがとうございます。有酸素運動だったんですね。プロテインはどうするか思案中です。