- ベストアンサー
朝なかなか起きれません！
April-15の回答
僕もすごく朝起きるのが苦手で学校は遅刻ばっかりでした。 でも、たまにすっきり起きれる時があります。 個人差はありますが、90分ごとに眠りが一番浅い時間帯があるみたいな話は聞いたことありますよね？ その眠りの浅い時間帯に目覚ましが鳴ったりすると、すぐ起きれます。 って、塾の先生に言われてやってみたところ本当にすっきり起きれました。 でも、いつ眠りにつくかわかんないのでなかなか難しいです。 僕の場合は30分ごとに目覚ましを鳴らして眠りの浅い時間帯に的中させたり、 眠くなるまで起きてて、すぐに眠りにつけそうな状態で目覚ましの時間を合わせたりしてます。 それでもたまに遅刻しますが、やらないよりはいいと思います。 あと、早く寝ようが遅く寝ようが朝の辛さは変わりません。
関連するQ&A
- 朝シャキっと起きる方法
仕事柄、朝4時半に起きなければならない日があるのですが、私は低血圧なのか、朝がものすごく弱くシャキっと起きることができません。夜更かししてるわけでもないし７時間は睡眠をとってます。いつも朝は気持ち悪いしすがすがしい気分になることができません。早朝の仕事は半分意識が遠のいている感じです（＞＜；）朝ごはんもなるべく採っています。しかし仕事中は持ち悪くて仕方ありません。朝早い仕事をしている皆さんは朝強いですか？朝気分良く起きる方法を教えてください！！
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝すごく早く目が覚めてしまうのです・・・
一年前くらいからずっとなんですが、毎日朝すごく早くに目が覚めてしまうのです。朝の３時とか普通にパッと目が覚めてしまって、布団の中にいても眠れないんで、いつも起きだして、朝ごはんを食べると眠くなり、二度寝をしてしまい最近とても太ってしまいました。朝早くに起きてしまうので、昼間や夜がとても辛くほとんどずっと眠気に襲われています。眠気のために勉強に集中することができないので、この生活習慣を早く改善したいのですが、どうしたらいいでしょうか・・・？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 朝食べた後寝てしまわない方法を教えてください
冬になると誰でも朝起き辛いものですが 私の場合外に出るのは午後からなのですが 朝起きて食べてしばらく経つとまた寝てしまいます ガマンはしているんですがどうしても眠いです いつまでもこのままだとたぶん生活に支障をきたすので 改善する方法があれば改善したいです この場合どうすれば朝眠気をはらい健康的に起きていられるでしょうか？ また何故冬や春は午前中眠くなるのでしょうか？ 回答お願いします
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝がすごく弱いです。
私は、困っています。 私は、朝ごはんを、食べるのがきついと毎日思っています。 朝ごはんを、食べていると、たまに、むかむかしてきて、 もどします。朝ごはんは、消化のいいものを食べています。。 昼ごはんや、夜ごはんのときは、なにもむかつきはないのですが、 朝だけあります。 朝早く、学校に行かなければならないので、 この調子では、しんどいです。 胃の調子が悪いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 朝の寝起き
こんにちは。 朝の寝起きが悪いのに困っています。 起きる事に問題は無いのですがとにかく物凄く機嫌が悪くて 誰とも話したくないし色々な事にイライラします。 この気分は午前中だけで午後からは改善します。 朝の機嫌が良くなる良い方法は無いでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝、すっきり目覚められない…
夜にぐっすり眠りにつけて、朝に眠気を作らずすっきり目覚める方法って無いものでしょうか？ 朝まどろんで夢の続きを見続けていたくなります（気合いでふっきって起きますが…）。 寝付きは悪いです。睡魔が来る時間が夜、不定期です。 このリズムを整えて、心地よく目覚められる方法はないものでしょうか…。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 朝起きれない、疲労が多い
朝が全然気持よく起きれなくて困っています 最近仕事が忙しいのもあるのですが、朝疲労感と眠気とストレスで困ってます キッチリ寝ているのに（２３時～７時前後）全く疲れが取れず、毎朝栄養ドリンクと目薬と煙草がないと絶対に起きれないです。現在務めている会社でもすでに遅刻が３回ほどで恐怖でもあります。 疲労感と眠気のせいでやりたいこともできず、朝できるだけギリギリまで寝て体力を回復して最低限のことしかできない毎日の生活。朝ごはんを食べる（作る）時間もありません。 まだ２０代前半なのになぜこんなに疲労が回復しないのか原因があるんでしょうか？ 仕事で年配の人にも体力的に負けてるような気がします。 また爪が柔らかくよく折れるのですが関係あるのでしょうか あとどちらかと言うと夜の方が好きで夜型だと思います。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 受験生です。勉強のための夜更かしについてアドバイスをお願いします。
受験生です。勉強のための夜更かしについてアドバイスをお願いします。 夜は1：30と時間を決めて寝ています。朝は6：30起きにしてるのですが必ず二度寝して8時ぐらいになってしまいます。これは夜更かしの代償なのか自分のふがいなさなのかわかりませんが・・・。 よく朝のほうが記憶力がいいとか言われますがこのように朝のほうが勉強に手がつきにくいです。それに朝の方が夜までまだまだ時間があるなと感じて気もゆるむので、逆に夜になればなるほどもっと勉強したくなってくるのです。現在でも眠るとき眠気を全く感じていません（しかしすぐに眠れるんです。眠気がないのにいつのまにか寝てるから朝起きた時の眠気がなかなか収まりませんが）。このこと自体が夜更かしの副作用かもしれませんが、それでも後半年の辛抱なので、 どうせ眠くないのならもう少し夜更かしして勉強しても大丈夫かな？と思うのですが、このことについて何かアドバイスはあるでしょうか？ 12時を過ぎたら間食等も食べないようにしています。 体に負担がかからない方法や、快眠の仕方、そもそも現在17歳ですがこの生活スタイルであと半年すごして健康でいられるのか（現在は特に健康上の障害はありません）など、いろいろとお聞きしたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝起きれないのは何科？
１～２週間ほど一日中眠くて辛いです。 【症状】 朝目覚めが悪いのはもちろんですが、がんばって6時頃起きても夜までずっと眠いです。 酷いときは、起きられても目の奥・頭が痛く耳鳴りもします…。 学校がなかったり一人で黙っている時は寝てしまいそうです。 もともと夜更かしもしてしまう方だったのですが、こんなに眠いのは初めてです。 ここ２、３日は11時前には寝るようにしていますが…一日中眠いです。 ↓↓↓ 近くの心療内科を受診したのですが、ロゼレムという薬を一週間分処方されました。時差ぼけを治す要領だと言われました。 でも夜眠れないわけじゃ無いんですよね、というかいつでも寝れます。常に眠いので。 まだ３日しか服用していませんが、一週間飲み続ければ効くのでしょうか…。 もともと目覚めが悪い・眠気がとれないことがプレッシャーになっていたので、 まだ眠いことに焦ってしまいます…。 眠気・頭痛→集中力がない→仕事が進まない→不安・やる気がなくなる のサイクルになってきています。 睡眠障害といえば「不眠」というイメージが強くて、こういった場合は何科を受診すればいいのかよくわかりませんでした。 ネットで調べた「過眠」は急に寝てしまうと書いてありましたが、それほどでもないし…。 このまま心療内科を受診していていいのでしょうか。 あと、心療内科を受診した後に調べたのですが、睡眠障害の専門医もあるんですか？ 上記のような症状に詳しいクリニックなどご存知でしたら教えてください。 自宅が東京の世田谷区なので、近場を探しています。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝、起きられない
生活の都合上、２０時過ぎ就寝（なんやかやで２１時くらいにはなる）４時起床が理想です。時間的には７．５時間は睡眠がとれることになります。 なのですが、朝起きられません。 頭は目覚めるのですが、身体が起きられません。 朝起きあがれないときにすること、というのを調べていろいろやってみました。 ・手をグーパーしたり、布団のなかで身体をうごかす ・冷水で顔を洗う ・常温の水、もしくは冷水をコップ１杯飲む ・ストレッチやラジオ体操、スクワットをする ・トランポリンをする ・ブラック珈琲を飲む ・ミントのにおいをかぐ、ミントタブレット、ミントガム、眠気覚ましのガムをかむ ・栄養バランスを考慮したあさごはんをしっかり食べる ・パソコンやスマホのブルーライトを浴びる ・玄関の外（間東）に出て、太陽光を浴びる でも、えらくてだるくて、力がはいらないです。 眠気はありません。とにかくだるい、きつい。 たとえばストレッチをしようとしても、ふらふらでへたりこむ。 ３ＬＤＫの家の中を移動するにも、ふらふらでだるくて、たまにへたりこむ。 頭がぼんやり、ぼーっとした状態です。 自宅で仕事をしているのですが日中だけでは時間が足りず、早朝にも仕事をしたいです。夜は、わたしは持病の薬を飲んでいて、その副作用で強烈な眠気がくるので 子供たちを寝かしつける時間（２０時～２１時）に一緒に寝てしまいます。 あと、４時に起床したいところが２時半とかに目が覚めてしまうことがあり このときはけっこうスッキリしているのですが、さすがにこの時間は早すぎると思い２度寝してしまいます。 すると４時には起き上がれず、次に目を覚ませるのは６時～６時半、このときには おきあがることはなんとかできるのですが、だるくてたまらない、ふらふら。 朝、すっきりとして活動できる方法はありませんか
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)