- ベストアンサー
これでも、運動になるでしょうか？
nurupo3の回答
- nurupo3
- ベストアンサー率44% (58/131)
十分なってると思いますよ（筋力up狙いなら十分です） ただ脂肪燃焼を狙っているのなら、平地で結構ですので最低でも20分以上は漕ぎ続けましょう もしくは、ポスティングの前にアミノ酸スポーツドリンク（ヴァームウォーカー・ヴァーム缶・アミノバイタル・アミノバリュー等） を飲んでから自転車漕ぐとか、ホエイ100%のプロテインを飲んでから漕ぐと、脂肪燃焼や筋力upを確実に狙う事が出来ます （ホエイ100%プロテインは筋肉になります） ただし、アミノ酸スポーツドリンクを飲むと汗の出る量が半端じゃない程出ますので、豆に水分補給しないとこの時期だと確実に脱水起こします
関連するQ&A
- 運動で太る
フィットネスに行き始めたのですが、運動をして汗をかきますが、体重が、どんどん増えます。 自転車こぎや、早歩き、その他、筋トレを適度にして、一時間くらいいます。うっすら汗が出る程度の運動です。 お腹が張ってきてしまいます。 便は出しているし、食事も控えています。 何故、太ってくるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ポスティング
ポスティングをやってみようかと思うのですが。実際やってらっしゃる方のお話を聞きたいです。 ポスティングについては チラシをポストに入れる。。ということしか知りません。 何時間やるといくらくらいになるのか？ あるていど希望地域で できるのか？配ったという証拠 ってどうするのか？ 自分が思ったところにランダムに入れていくとかじゃなくて きっちり もれなく全ての家に配るのか？ 好きな時間に とか よく求人には書いてあるけど 時給制だと 自分の好きなタイミングで これから始めますっていう電話をしてから始めるものなのか。 ポスティングの大変なところって何ですか？ アパートの敷地内に入って行ってもいいんでしょうか？ 戸建てでも ポストのある場所が 庭に入っていかないといけなかったりしたら？ うっかり 1軒とばして配ってしまったとか そういう穴（失敗）って 叱られるんでしょうか？ チラシは郵送で自宅に届くらしいですが もし体調悪い日が続いて 配り切れなかった場合は？(;´･ω･) 大雨の日は一瞬でチラシが濡れてしまいそうだけど どうやってやってらっしゃるんですか？ 自転車を押しながら 歩いてやる方が多いのでしょうか？ 自転車をおしながらも大変だけど 徒歩だとチラシを背負って歩くことになるし。。。
- ベストアンサー
- その他（職種）
- 自転車は運動になる？
ダイエットの時の運動は３０分は最低でも続けないと意味がないと聞きましたが、小さい子がいるので、まとまった時間をもつことができません。 そこで、今まで車移動だった買い物を、自転車で行く事にしました。 片道１５分～２０分(長い坂道があるので時間が違う)買い物時間２０分程度、なので、トータル１時間です。 自転車は普通のママチャリで、子どもを２人乗せている状態です。(子供の体重は前が１１キロ。後ろが１７キロ) これは、運動になってますでしょうか？ ジムなどにエアロバイクっていうんですかね？あれで、みなさん、どのくらいの時間、こいでいるんでしょうか？ ちなみに、この自転車は週に５日くらいはやっていて、既に２週間になります。ジーンズのサイズがワンサイズ、さがるほど、お腹の肉がなくなってきたのに、体重はほとんど変化がないので、間違った運動なのかな？と不安になって、質問させてもらいました。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どういう運動をすれば良いか？
色々事情がありますので書き込んでから質問します。 ８年前からうつ状態、気分障害、パニック障害と診断されています それで３年前から症状が酷くなり今仕事は２時間の銭湯の掃除をしてます。 月２００００円ですが娯楽無しに生きています。 さて、質問ですが最近全然運動してないし甘い物を食べては食っちゃ寝食っちゃ寝してます。 体重も４キロ増えました。趣味はPC以外ありません。 体力も低下しているのかさっき屋根の雪止めを外すように親に頼まれたんですが何かメッチャ疲れました。銭湯の仕事である程度体力に自信はあったのですが何かガッカリです。 この程度で疲れているようじゃフルタイムの仕事なんて出来ないと思いました。 それで体力をつけようと思うのですが家の中で出来る運動無いですか？ 踏み台昇降運動とか？筋トレは仕事に支障があるのでたくさんはやれません。 あと、病気についてなんですがどうやら「疲れる」と症状が強くなるようです。 頭がフラフラしてボーッとなり倒れそうになる。なので激しい運動は出来ません。 何かないかなぁ～回答お願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- どういう運動をすれば良いか？
色々事情がありますので書き込んでから質問します。 ８年前からうつ状態、気分障害、パニック障害と診断されています それで３年前から症状が酷くなり今仕事は２時間の銭湯の掃除をしてます。 月２００００円ですが娯楽無しに生きています。 さて、質問ですが最近全然運動してないし甘い物を食べては食っちゃ寝食っちゃ寝してます。 体重も４キロ増えました。趣味はPC以外ありません。 体力も低下しているのかさっき屋根の雪止めを外すように親に頼まれたんですが何かメッチャ疲れました。銭湯の仕事である程度体力に自信はあったのですが何かガッカリです。 この程度で疲れているようじゃフルタイムの仕事なんて出来ないと思いました。 それで体力をつけようと思うのですが家の中で出来る運動無いですか？ 踏み台昇降運動とか？筋トレは仕事に支障があるのでたくさんはやれません。 あと、病気についてなんですがどうやら「疲れる」と症状が強くなるようです。 頭がフラフラしてボーッとなり倒れそうになる。なので激しい運動は出来ません。 何かないかなぁ～回答お願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 運動になる自転車とは？
運動効率が一番いいのは水泳、次がランニングと聞きます。 自転車は長時間やってもそれほど運動にならないように思えます。（比較的ですが。） 運動になる、という意味では、どんな自転車が運動になるのでしょうか？ ★安いシティサイクルでも「運動になる」ということでは、スポーツサイクルとくらべてどうなんでしょうか？ ★古くてペダルがやたらと重かったり、車体が重かったり、の方が運動にはなるのでしょうか？ ★ギア無しの方がいいでしょうか？ シティサイクルで、連日時速約20kmで片道約30kmぐらい走ることもあります。あまり使わないこともあります。時々、70km程度はしります。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
- 駅まで登り、下りの坂あり２５分
駅まで登り、下りの坂あり２５分のところに引越す予定です。 自転車で通勤するのですが結構ハードな坂もあります。 これを週５で行えば 運動不足にならない程度の運動量になりますでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 運動経験なし。遂に肉が垂れ下がってきました・・・
私は小中高とずっと吹奏楽部で 体育の時間以外 運動したことがありませんが お腹周りも足も太ももも 今まで割と細い方でした。 でも今年の4月になって 家から通う駅を変えたところ 坂が全くなく所要時間は今までの半分 の道を自転車で・・・・・ （前の駅は坂が４つ。20分かけて 全力で漕いで通ってました） そしたら 体重は変わらないのに みるみるうちに 元からちょっとだけついてた筋肉が 脂肪となり 膝あたりまで垂れ下がってきて・・・！！ すごく醜い足になってしまったのですm(_ _)m ふくらはぎも 変についた筋肉？＆脂肪 という感じで極太です・・・ 外に出歩くのが嫌で仕方がありません（泣） 運動不足が原因だと 思うのですが 運動経験ないのに筋肉みたいなのがあって かたくて、（遺伝のようです泣） これ以上筋肉がついたら どうしよう・・・ と思ってしまい なかなか動き出せません(>_<) そして 今受験生なので そんなに1日の中で長く運動出来ないんです・・・ 痩せたいとか言ってるのに とても わがままな条件だと 思うんですけど 短時間で（長期戦でも構いません） すらっとした足に なる方法を教えて下さい。 ヒールをはくと ぼこっと男の人みたいに 筋肉が出るんですけど 全部筋肉？かと思いきや 脂肪もついている足です。 どんな方法がいいのか さっぱり分からないので 助けて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 電動自転車で運動・・・
私は、少し前に結婚し運動する時間がなくなってしまいました。 まだ勤めているので（正社員で）通勤時に一駅分とかいうのもいいんですが、 ただ、交通機関があまりなく不便な土地にいるため電車で通うことも 無理なのです。 そこで、電動自転車を買って会社まで電動自転車で・・・って思うんですが。 運動にならないでしょうか？ 1時間くらいは漕ぐことになりますし・・・甘いのは分かっておりますが・・
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます