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陸上競技をするのに必要な筋肉は・・・
GoodLuck51の回答
- GoodLuck51
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僕は投擲種目なので走りのほうはあまり詳しくはないのですが、 走りに必要な筋肉は腹筋だけでなく、背筋、側筋、などの体幹の筋肉 ではないでしょうか？そこを鍛えるなら、その部分を曲げ延ばしがいいとおもいます。また、坂ダッシュや、ミニハードルをやってはどうですか？ただし、坂ダッシュはあまり急な坂ではなく傾斜25度～30度の 長い坂道を走ったらいいでしょう。基本どの種目も体幹の筋肉は必要です。
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