ダイエットメニューにアドバイス下さい。

質問

１９歳１６３ｃｍ６４ｋｇの女です。（体脂肪率は分かりませんが、筋肉皆無）
情けない体型にうんざりしてダイエットを始めました。
食事なんですが、以前ここで質問させて頂いて、やっぱり自分は摂取しすぎだと知り、
１５００ｋcal程度に抑えるようにしました。
なるべくバランスのいい食事を…と思ってメニューを組み、先日から実践してます。
目標は半年でマイナス１０ｋｇ！
…ということで、何としてでも成功させたいため、アドバイスを頂けませんか？
食事のメニューと一日の運動を書いておきます。

★朝
ご飯１００ｇ　納豆１パック　おくら２本　卵１個
かぼちゃ５０ｇ　にんじん１００ｇ　牛乳２００ｍｌ

★昼
ご飯１００ｇ　キムチ１００ｇ　たまねぎ１００ｇ　豚肉８０ｇ
コチュジャン大さじ１　みかん１個　お茶２００ｍｌ

★夜
チョルミョン５０ｇ　キャベツ２００ｇ　砂糖５ｇ　酢大さじ１　ごま油大さじ１
コチュジャン大さじ２　とうがらし大さじ２　お茶４００ｍｌ

★運動
夕食から３～４時間後、ビリーズブートキャンプ５５分。
日中はデスクワークみたいなもので、全然動かない。

ヘルシーと言われる韓国食材を取り入れつつ…
ちなみにチョルミョンとは、冷麺の太いバージョンみたいな麺です。
これらの他に、水を１リットルくらいちびちび飲んでいます。
総カロリーは１４００～１５００ｋcalくらいだと思います。

今まで全然ダイエットしたことがないので、色々不安です。
よろしければご教授下さい！

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

３食の総カロリー量は計算していませんが、ぱっと見た目にはダイエット食になっているような印象を受けます。日々メニューを少しずつ変えてバランスよく食べることです。また、毎日ビリーズブートキャンプを５５分行うのも、それなりに補助的な効果があると思います。
　問題は続くかどうか、です。結局、成否の決め手はそれしかありません。挫折しないことを祈ります。

お礼

ダイエット食になってるらしいようで、安心しました。
料理の知識がないのでメニュー変更はなかなか時間がかかりそうですが、色々なものを食べたほうがいいですよね。
何としてでも続けて行きます。ありがとうございました！