卓球

質問

卓球に必要な感覚？や筋肉を鍛えたいのですが、なにをしていいかまったくわかりません。どうかなにかいい方法を教えてください。

回答No.3

abishinian

こんにちは、僕も卓球をしています。
この質問についてですが、答えれると思ったので、
答えます。
卓球は、主に反射神経を使います。なぜかというと、ボールを瞬間的に目で追うからです。
トレーニングは腕立て伏せや、素振りがいいと思います。

これだけしか言えませんが、役にたてばいいなと思います。

頑張ってください。

回答No.2

NBK1696

握力を鍛えてはいかがですか？スマッシュやドライヴを打つとき、ラケットをしっかりと握れていれば、ラケットのぶれも少ないのでコントロールもよくなりますし、破壊力も増します。

回答No.1

courvoisier

筋肉に関しては素早いフットワークのために、
足腰を鍛えるというのが大前提ではないでしょうか？？
自分も去年から卓球を再開して以来、スクワット、背筋、腹筋、
腕立て、反復横跳びなどの基礎的な筋トレをしています。
あと、デジカメのムービーで、練習風景を撮影して、
その場でフォームチェックしたりして、フォームの矯正をしたり、
同僚に上級者がいるので、アドバイスをもらったりしてやってます。