- 締切済み
プロテインについて
フィットネスクラブに通い4ヶ月が経ちます その間、5キロの減量に成功し、やっと平均体重を下回りました あと、2.5キロの減量を目指していますが プロテインで、筋肉をつけて引き締めるのもいいのかな？っと思います。 肉がある人の場合、プロテインを飲むと太りますか？ プロテインとは、痩せてる人が肉をつけるために飲むものだと思っていますが、どうなのでしょうか？ 現在、６７．５キロです。
- yuuto-123
- お礼率18% (23/125)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数2
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
みんなの回答
- bcaa10gx
- ベストアンサー率40% (231/567)
- jushinaogi
- ベストアンサー率42% (3/7)
- mgtr
- ベストアンサー率60% (3/5)
プロテインはたんぱく質であって、栄養補助食品です。 映画の中でロッキーが生卵を10個ぐらい飲んでますよね？ アレだと消化にも悪いし栄養的に効率も悪い。 じゃあ、と言うことで、低脂肪でもっと効率良くたんぱく質が摂れるプロテインを飲むわけです。 だから、太りやすい人がプロテインを飲んで何もしなければ、余計に栄養を摂っているわけですから当然太ります。 また、痩せてる人がプロテインを飲んでも、運動しなければあまり意味はありません。運動と併用する事によって、効率よく筋肉を付けることが出来るのです。
お礼
回答有難うございます ＞太りやすい人がプロテインを飲んで何もしなければ、余計に栄養を摂っているわけですから当然太ります。 フィットネスで運動していますが（週3、2時間ずつ） おなか回りの贅肉を筋肉に変えたいです。プロテインを飲むことによって、余計に筋肉がつくなら、嫌なのです。 「今ある」贅肉を、プロテインで筋肉に変えらるのでしょうか？？
関連するQ&A
- プロテイン摂取について詳しいかた教えてください。
私は現在減量中です。 減量当初120キロでしたが3ヶ月で13.5キロの減量に成功しました。 現在私の体型 身長182cm 体重107.5キロです。 体脂肪は最近測っておらずわかりません。 主に下半身を重点的に鍛えてきており今の減量に成功しました。 重点的と言っても軽く歩くを1ヶ月続け2ヶ月目からは早歩きやいつもより大きく一歩を踏み出す、階段を毎日使う(自宅は5階です。) 上半身は仕事柄筋肉がつくので暇や出来そうであれば腹筋を１日15回×2～3(1セット毎にやり方はちがう)をしてます。 食事制限はしてません。 今のところこの様にして過ごしてます。 自分的にも軽くなった感じと言うより動けるようになってきたと感じてます。 本題なのですが、プロテインをそろそろ取り入れてみようと考えたのですがやはり速すぎでしょうか？ 以前よりお腹回りが柔らかくなったような感じがするので素人考えで減量に伴い少し運動量を増やすかハードにしてプロテインを摂取し筋肉を少しずつつけようと考えてます。 あくまで素人の思いつきなので正直な意見を聞かせください。 トレーニング内容はスクワットを取り入れて腹筋を15から30回に増やそうと考えてます。 いきなりではキツいので慣らしながらと思っております。 これ以上素人の私が言うことはないので皆様のご意見、アドバイスを聞かせてください。 最後に目標の体重は90～95キロです。 通過点として年内には100キロは切ることを決めてます。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ゼリー型プロテイン??(ちょっと専門的に教えていただければ…)
一応、フィットネスクラブでジムトレーナーをしていますが、少し気になるところがあります。 パウダー、飲料のプロテインは、運動前後、睡眠前など、種類(筋肉の回復や減量など)によって摂取するタイミングを考えてとるようにすると効果が出やすいといいますが、 ゼリー型のプロテインはどうなのでしょうか・・・（’’） やはりパウダーなどよりたんぱく質量が少ないから、食事の補助程度でしょうかね…。 かさねて、減量や筋肉をつけるためには3ヶ月はかかります。」」と説明されたことがありますが、やはり細胞的なものでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテインの選び方
このほどフィットネスクラブに通い始めました。 ウェイトトレーニング中心でやろうと思っていて同時に プロテインも摂取と思っています。 現在170センチ80キロ。以前5年前ぐらいに2年間フィットネスに通っていましたがその後タバコをやめてから太り始め、今回決意した。 そのときのベストは60キロを維持していた。 これを65程度まで落とすのが目的です。体系は引き締める筋肉 作りを目指しています。 あくまで専門の知識はありません。 アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- プロテインについて
私は、４ヶ月ほど前からプロテインを使用し、ウエイトトレーニングに励み、体重９０キロ、体脂肪２７％から、体重７７キロ、体脂肪１６％、と見事に変身したわけですが、これから、もし同じトレーニングを繰り返しプロテインを飲まなくなれば今まで付けた筋肉は小さくなってしまうのですか、それともプロテインなしでも同じトレーニングを行っていれば、筋肉は維持できるものですか？
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- お勧めプロテイン
プロテインの飲んでフィットネスで水泳をしてダイエットをしつつ、 筋肉をつけたいと思っています。 当方は、身長１７０センチの68キロありお腹が出でいます。 ですから有酸素運動である水泳（クロールで毎日１キロ泳ぐ）を行い、 ダイエットをしたいと思っております。 そこで効率よくプロテインを摂取し、ダイエットかつ筋肉をつけたいと思っておりますのでお勧めのプロテインを教えてください。 また、プロテインはいつ摂取すればよいのでしょうか？ フィットネスに行く時間は仕事終わりであって夜になりますので夜ご飯もフィットネスが終わってから食べる方がよいのか迷っております。 以上、長々となりましたがよろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水でおいしいプロテインって無いんでしょうか？
仕事帰りにフィットネスクラブでウェイト30分、有酸素運動60分してます。 筋肉肥大のため運動後にプロテインを飲もうと思っているのですが、 水またはスポーツ飲料(アクエリアスとか)で溶かしておいしいプロテインは無いでしょうか？ なかなかフィットネスクラブに牛乳とか持って行きにくいので..。 一応自分なりに探してみたのですが、筋肉肥大が目的なので、 ウイダーの「水でおいしいプロテイン」以外でお願いします。 これはどちらかというとリカバリー目的みたいなので..。 また運動をしない日や昼食と一緒にプロテインを飲もうと考えてますので、 いつのんでも最適なプロテインの方がいいのですが、 そんな都合の良いものなんてありませんよね。(^-^; それと筋肉肥大にはこのプロテインがいい！とかいつ飲んだ方が効果的！ 等の体験談とかもありましたら合わせてお願いします。(_ _)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットしながら筋肉を付けるには？プロテイン。
こんばんは！ ２０代前半の男なのですが、仕事が変わってから１０キロ程太ってしまい体が重く感じるようになり、ダイエットがてら筋肉も付けたいと思い今、週２～４回アスレチックルームに通っています。 前は身長１７３ｃｍの５５キロだったのですが一気に６７キロまで太り、ジムに行きだして今は６３キロで体脂肪率は２０％です。食事を抜くなどの食事制限はしていません。脂肪の付き方としては太ももと腹部に集中しています。 最近体重が落ちなくて困っていたのですが薬局に買い物に行ったついでにプロテインを見てみたら、明治製菓から『減量の為のプロテイン』なるものがありました。 製品名は忘れましたがこのプロテインを飲めばダイエットしながら筋肉を付ける事が出来るのでしょうか？ また、細くても力のある筋肉を付けたいのですが何かお勧めのプロテインはありますか？ 自分の目標としては６０キロ位まで体重が落ちたら、体重ではなく体脂肪率を落とす事を目標にしたいと思っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中学生でもプロテインって
中2の男子です、 最近筋肉をもっとつけたくて、 プロテインを飲み始めようと思います、 クラブはバドミントンです、 うちのクラブは筋トレがクソ厳しいです。 そこでプロテインはいつどれぐらい飲めばいいのですか？ 身長は175cm、 体重は60kgです、 また、どんなプロテインがいいですか？
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- プロテインは飲むべき？
プロテインを飲んだことありませんので、ご教示下さい。 自分は、週に3～4回、自宅で１時間ほど、ビリーズブートキャンプをしています。 １回に、２枚のＤＶＤ分トレーニングするのですが、プロテインは、アスリートを目指す人のもの。 というイメージからいままで特に飲んできませんでした。 確かに、身体全体はしまってきて、半年で約5.5キロの減量に成功しましたが、 166ｃｍ 61ｋｇ ⇒5.5ｋｇ 体脂肪15％（自宅の体重計で） 理想とする体型（ボクサー体型）には程遠く、しかしながら、いまいちトレーニング効果を感じることができずプロテインを飲むべきか迷っています。 プロテイン、その他専門知識もありません。 どうぞ、ご教示お願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- DNSプロテインについて
現在２０歳に女です。 ３年前からジムに通い筋トレをしています。 身長１５５センチの体重４５キロで体脂肪率１７%です。 今までサバスのウエイトダウンヨーグルト味(水色)を飲んでました。 プロテインを飲む理由は、筋肉をつけるためと、お肉があまり好きではないのでたんぱく質を取るために飲んでいます。 最近ジムの男性の友達からDNSプロテイン ホエイ１００という赤いパッケージのプロテインを 一口飲んでみたところ、味がとても気に入りました。 このDNSプロテイン ホエイ１００は女の人に向いている商品なのでしょうが。 プロテインに詳しくなくてすみません。 わかるかた、現在プロテインを飲んでいる方、よろしくお願いします。 ※おすすめのシェイカーもあったら教えてください。
- 締切済み
- ダイエット・運動
お礼
回答有難うございます。 ＞脂肪が筋肉に変わったり，筋肉が脂肪に変わったりすることはありません。 ？？んー回答者さまの言ってるおられることが全然理解できないのですが、脂肪が筋肉に変わらないとの見解の理由を詳しく教えてください！！