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[ビリーズブートキャンプ]バンドなしでの効果は？
mint428の回答
はじめまして。 21歳、女性です。始めてから２週間経ちました。 私はいつもビリーバンドを使ってやる動きは、代わりに500gのダンベルを持ってやっていますが、軽いのでビリーバンドなしとあんまり変わらない気がします。 ビリーバンドって結構きつそうですもんね。 体重は1.2キロ減りましたが、私の場合これは食事制限の成果だと思います。実際、体重は変わらない方も多いようですし。 でも体は引き締まりました！ウエストは３センチ程減ですが、見た目にはそれ以上の効果が出ているように思います。 バンドを使えば肩や腕に負荷がかかりますが、バンドなしだからってきつくないわけじゃないですよ（笑） それに例えば足やお腹を鍛える動きにはバンドはあまり関係がないように見えますし、バンドなしでも効果はあります。 また、家族がビリーバンドを使うから自分は使えないのであれば、私のようにダンベルを持ってやるという方法もあります。 ちょっと重いものに挑戦すればさらに効果があるんじゃないですか。 始めてから２週間が経ちましたが、自分が思っていた以上にたのしくて、全く飽きる気配がありません(・∀・)v 最初はできなかった動きができるようになったときのあの満足感！まだまだ私もやめられません。 お互いがんばりましょうねー☆
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