夏なのに寒い

質問

７月に入って気温や湿度もだいぶ高くなり、外を歩いていると額に汗がにじみ出てくる季節になりました。
しかし、一歩、空調の利いている室内に入ると、寒くてたまらず、常に上着が手放せません。

買い物をしている時などだったら、さっさと買い物をすまして外に出てくればいいのですが、会社のように一日中、席に座っていなければならないような時は、上着を着ていてさえ、ぶるぶる震えてしまいます。しょっちゅう、腕をさすって必死に暖めていますが……。

うちの会社は、そんなにものすごくガンガン空調を利かせているわけでもないと思うのですが（省エネも呼びかけてるし）、どうも私は空調に弱いらしいです。

私と同じように空調に弱い方、夏はどのような寒さ対策をされていますか？

回答No.1

neiro · ベストアンサー

私も冷房に弱くて困っています（＾－＾；
対策としては、厚手の靴下。ひざ掛け。カーディガンは必須です。

本当は腰まわりを保温すると良いそうですよ。
腹巻きは冷え性対策には効果大だそうです。

後は、生姜を入れた紅茶を飲んだりして、体の中からも温める
ようにしています。

お互いに体調崩さない様に気を付けましょうね！

お礼

回答ありがとうございます。

私の場合、なぜか下半身は冷えないので、ひざ掛けは必要ないのですが、腰から上、特に二の腕が冷えて冷えてたまりません。
腹巻は、月に一度のお客さん（笑）の時は必需品ですが、普段はしてませんでした。さすがに外を歩いている時は暑くて。

生姜入り紅茶って、体が温まるんですか？　初めて聞きました。今度、飲んでみます。どんな味がするのか、ちょっと怖いですけど(^^;

回答No.4

baziru

半身浴が、おすすめです。
（おふろに、おへそまでつかります。お湯の温度は、３８～４０度くらい
もうすこしぬるめでもよい。そのまま、３０分間つかっています。詳しくは、
けんさくしてみてください。）

はじめのころは、汗もでませんが、３～４回やっているうちに、
出るようになってきます。
体に、冷えが溜まっている状態なので、どんどん汗を、かくのがいいと、
思います。冷え性について書かれている本を、
読むと、いろいろ参考になると、おもいます。

お礼

回答ありがとうございます。

半身浴ですか。気持ちよさそうですが、なかなかゆっくりお風呂に入っている時間もなくて……（いつもカラスの行水です(^^;）。
いつか機会があったら、試してみます。

やっぱり汗をかかない体質だというのが、空調に弱い原因になっているみたいですね。
母は大変な汗っかきで、それはそれで大変そうですが、私はあまり汗をかかない父に似たようです。

回答No.3

sydneyh

ryo_fさんこんにちは。
私もこれは毎年悩まされる問題です。

男性は夏でも長袖Yシャツ、ジャケットですから暑いのは当たり前なのに、自分達の基準で室内の温度設定をされるので、ホント困りますよね。
ずっとフロアに缶詰になる女性や新人君はイイ迷惑ですよ。

私の場合、下半身が冷えると体全体が寒くなるので、もう夏場は膝丈スカートは履けません。
必然的にパンツかロング・スカートになるわけですが、これも靴のデザインによって足先の保温効果が違ってきます。
オープン・トゥのサンダルだと、膝掛けをしていても足が寒くなってきますよ。
でも真夏の暑い時に、爪先が隠れるタイプのサンダルは、蒸れてしまって履きたくないですよね。
だから通勤はオープン・トゥ・サンダル、会社内は別のサンダルを置いて、何とかしのいでます。

上半身はもうニット(！)のカーディガンですよ。
でも私の友達には、しっかりしたスウェット生地のパーカーを置いておくなんていう、ツワモノもいるくらいですよ。
なんだかフロア内だけ冬みたいですよね～・・・。
本当は、サンダルにニットの靴下を履きたいくらいです。
でもさすがに昔の事務のオバさんみたいだから、かろうじて止めました(^^;)。

ただ、ここ数年は帰宅時に20分から30分のウォーキングをして、なんとか汗をかくようにしたら、新陳代謝が良くなったようで、上着を着ても寒いような冷え性はなくなりました。
あるTV番組でもやってましたが、冷え性がひどくなるのは皮膚の「汗腺(かんせん)」が退化して体温調節がうまく働かなくなるからだそうです。
もうこれは自律神経失調症予備軍といえるでしょう。

ですからそれを予防・改善するためには適度な運動を心がけ、たくさん汗をかいて汗腺をよみがえらせて、体の健康的な温度調節が自然にできるよう、自分なりに努力しないといけないようです。
ryo_fさんも、何か運動をはじめてみてはどうでしょうか。
汗をかけばダイエットにもいいし、一石二鳥だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

そうなんですよね、男性は女性よりカッチリした服を着ることが多いですから、その分暑がる人が多いですよね。まあ、外を歩く時は男性の方が大変そうですが。

けれど、私と同じフロアにいる女性でも、半袖で全然平気な顔してる人もいるので、やはり私が人より冷え性なんだと思います。

通勤で毎日３０分以上歩いてるので、適度な運動はしていると思うのですが、あまり汗はかきませんね。運動不足もあるでしょうが、元々新陳代謝が乏しい体質なのかもしれません。
もっと早足で歩いて、汗をかくようにしてみようかな。

回答No.2

taracco

冷えすぎて頭痛がして鎮痛剤をのんでも、胃腸がダメになって胃薬をのんで～～じゃカゼ？なんて思って風邪薬を飲んでも何も効かないんですよね。

自律神経失調症か低温のアレルギーなので、治療した方がいいと思いますが・・完治させる方法もないのです。私の場合は（重症のときには）酔い止めをのみます。軽症のときには使い捨てカイロを、胃の（おなかでもせなかでもいい）部分に当てるようにしておくと、ブルブルする寒さはおきません。あとは耳のうしろ～うなじあたりを冷やさないように、クビの大きく開いたＴシャツなどより、襟のあるシャツブラウスなどの方がいいです。
私の一番ひどいときには、真夏に長袖シャツ＋制服の冬服＋ウールの薄めのカーディガン（綿は保温効果が低いです）に子供用の小さい毛布をストール代わりにしていました（更にカイロ・・）。

お礼

回答ありがとうございます。

体温調節ができてないわけですから、やっぱり自律神経が正しく機能してないんでしょうね。酔い止めを飲むというのは、自律神経を整える効果を期待してということですよね？　なるほど、そんな方法もありましたか。

やはり厚着するのが、一番手っ取り早い対策のようですね。もう一枚くらい重ね着して、何とか秋まで乗り切ってみます。