あさ

質問

朝、起きれないで困ってます。

回答No.3

choco87 · ベストアンサー

私はお医者さんから低血圧だと言われていますが
朝は平気です。ま～普通に眠いなぁ～てくらいです。

しかし、うちの旦那様は低血圧でもないのに
朝は苦手のようです。

そんな旦那様の為に実行しているのは
コンポのタイマー予約です。
好きな曲（できるだけアップテンポな）を
起きる時間の１０分前にセットしておき
ゆっくりと頭を起きる状態に持って行きます。
そんでお越しに行くと
幾分マシに起きてくれます。
週末は解除するので（ゆっくり寝たいから）
たまに設定し忘れて月曜は大変です。

コンポのタイマーをセットし
その後に目覚しを鳴らすようにしておけば
いきなり『ジリリリリーー！！』と
目覚しの嫌な音で安眠を妨げられるような
起き方からは開放されると思いますが。。。

但し、あまりリラックスする曲だと
そのまま寝てしまうでしょうから
選曲にはご注意を！！

ご参考になれば幸いです。

回答No.6

rilfee

スヌーズ付き目覚まし時計、携帯の普通のアラーム、携帯のアプリの目覚まし時計・・・と３段階で起きてます。
携帯の普通のアラーム以外は、５分毎に数回鳴るよう設定。普通の目覚まし時計は、大元を止めない限りは一時間は鳴りますけど。
寝る前に、翌朝絶対しなきゃならない事を用意しておくとか。ＯＫｗｅｂに寝る前に質問や回答を入れておくと、朝起きて見るのが楽しみで、ぱっと目覚めたりしますね、私は。
あと、空腹で寝ると、朝お腹がすいて目が覚めることも。でも、空腹だと眠れない事の方が多いですね・・・すみません。

回答No.5

noname#3298

私は仕事上勤怠管理されないのでそのまま寝ています。
おきたら風呂へ直行し、風呂でもういちど目を覚ましています。

回答No.4

ougen

まずは食事をバランスよく取ると、朝の寝覚めは良いはずです。

そして、睡眠時間は、３時間、６時間、９時間。
これ以上でも、これ以下でも、寝覚めはダルく感じます。

あとは、自己暗示です。
寝る前に、明日は何時起きと、自分自身によく言い聞かせると、自然と目が覚める時があります。

そして、毎朝同じ時間に起きる事を、癖づける事です。

回答No.2

gaaa-

私も朝はかなり弱くて困っています。
早く寝るのが一番ですかね。
それと、電気屋さんに行って、
「一番うるさい目覚ましください。」
と言ってみてください。
とんでもなくうるさい目覚し時計が
最近では結構あるんですよ。

心臓に異常がなければおためしあれ。。。

回答No.1

vaice

目覚まし時計を沢山付けましょう。
家族が同居していれば、叩き起こしてもらいましょう。
友人に電話で起こしてもらうというのもアリかもしれないし、
いっそ、寝ないという方法もあるかも。