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筋トレは1週間何回ペースでやるの？
自宅でタンベルを使っての筋トレを昨日 からやっています。毎日やろうと思ったが 以前、毎日やると筋肉を痛めるとも聞きました ●1週間、何回ペースでやるべきでしょうか？ ●1週間何日おきにやるべきでしょうか？ 宜しくお願いします
- otukare
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質問者が選んだベストアンサー
１日置きだけど 筋肉痛が残っているようなら「休み」 腹筋は回復しやすいから 筋肉痛になってない程度なら毎日でもＯＫ ダイエット中の筋力維持なら週一回程度で効果あり
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- zorro
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回答No.1
1日か二日おきに行います。 http://home.kanto-gakuin.ac.jp/~f0468041/niku.htm
