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歩くと走るの違いは？
jafa3497の回答
- jafa3497
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歩くと走るの違いは… 「歩く」は、どちらか片方の足が地面に着いている。「走る」は、両方の足が、地面から離れている時がある。…です。 個人差があるので一概にいえませんが、「ジョギングのスピードを遅くしたら＝歩く」と、単純に片付けられるものでは、無かったということですね。 同じ「上体起こし運動」をしているのに、Ａさんは腹筋が強くなり、Ｂさんは太ももが強くなった…意外に聞く話です。 疲労感、股関節痛の原因もいろいろ考えられます。時間的なものなのか、筋肉・フォーム的なものなのか…。もし２時間未満だったら、疲労感は出なかったかもしれません。自分のペースだったら３時間以上でも、疲労は出なかったかも知れません。いろいろです…キリがありませんね。 トレーニングの原則は、ご存知でしょうか？（ご存知ならスミマセン） 過負荷の原則：普段より、少し高い強度で運動しないと体力は増加しない。 特異性の原則：いくらマラソン練習しても垂直跳びの記録は伸びない。 個別性の原則：個人差に応じた練習(指導)をしなければいけない。 他にも、原則はあります。 無理なく、楽しく、いつまでも続けられる運動、または様々な運動をされては、いかかでしょうか
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お礼
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