バイクをやめ自転車移動にしました体力アップしますか？

質問

バイク移動を自転車移動に変えました（１日２０ｋｍ走行）
しかしお尻が痛くなるだけなんですが、
自転車を漕ぐと体力などはアップしないのでしょうか？

回答No.7

hal_dog · ベストアンサー

バイクで事故にあって、半年前から自転車に乗り始めました。
最初こぐのが大変でしたが、暫くしたら楽しく、乗れるようになり
少し遠くまで行くことも出来るようになりました。
（数十年ぶりの自転車です、年齢も相当です）

毎日20kmでしたら、ちょうど良いくらいだと思います。
ジョギングより足腰に負担が少なく、体力アップできます。

サドルは、ジェル入りの柔らかい物とか、乗り方に合わせて探したら
色々あります。

オークションなどにも有ります。

お礼

ありがとうございます。
僕の場合も友人が事故って１ヶ月の怪我を車の下手糞ドライバーに
されたそうで、顔中が包帯だらけ、手にもシップだらけでした。
それも影響してか、自分も自転車移動に変えました。
最初は５ｋｍもきつかったですね、片道１０ｋｍだと、だいたい４，５０分かかりますからね。１日１時間強も漕いでいますよ。
下手な車のドライバーさえ減ってくれればバイクも安全で渋滞もなく便利な乗り物なんですけどね

回答No.8

timeup

負荷にもよりますが、基本的には普通に載るなら有酸素運動ですが、脚の筋肉はそれでも太くなり、呼吸関係も循環系も機能がUPします。

ただ、それだけ使うのですから、体のメンテも重要です。そうしないと疲労が蓄積して、故障を起こします。

お尻が痛くなるのは、サドルに座り込むからです。
最初は仕方が無いが、ペダルに体重をかけてサドルにはあまり座らないことです。
自転車によってはサドルにかぶせるクッション材入りのがありますから最初のうちはそれを使ったほうが良いかも知れません。

お礼

ありがとうございました。
故障なんてあるんですか？
普通のスピードで漕いでいますよ。

回答No.6

vaio09

ジムにエアロバイクがあるくらいですから、体力向上に効果有ります。

具体的には持久力がつきます。腹筋も割れるし、太ももも細くなります（意外かもしれませんが事実です。競輪選手のモモが太いのは、短距離スプリントだからです）
肺活量もアップしますので、心肺機能の向上も図れます。
代謝が良くなるので食べても太りにくいです。それに風邪も引きにくくなります。

しかしあなたの通勤ルートが幹線道路だったら、排気ガスをおもいっきり吸い込んでいることになるので、逆効果かもしれません。

お礼

ありがとうございました。
タバコ好きなので肺活量が少ないので、ちょうどいいです。
腹筋はあるのですが、太ももは細くないですね

回答No.5

akina_line

こんにちは。

　私も以前、自転車通勤（15分程度）していました。その後、離れたところに引っ越したので、車通勤に変えましたが、体力的にはかなり落ちたと思います。
　貴方の場合、私よりもずっと長い距離を通学？されているようなので、間違いなく体力がつくと思います。

では。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

noname#79517

確実にアップすると思います。１日２０ｋｍ走行を１ヶ月も続ければかなり体力が付きます。
お尻が痛くなるのはサドルのせいです。いいやつに取り替えるといいと思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

AchaMacha

体力アップしますよ！
私は数年前まで自転車通勤してました。ですが、今は車通勤です。
この前久々に自転車に乗ったら、なんときついと感じたことか・・・(-_-;)。上り坂なんてスイスイ上がってたのに、今はきつくて息が上がるし・・・自転車押しながら歩きましたよ。
たぶん質問者様が元々体力があるから、きつく感じないのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございました。
私も単車が慣れていたので、最初はしんどかったですよ。
でも雨の日はバイクの方がいいですね。
傘さしながら運転はきつい。
バイクなら片道１０ｋｍぐらいの距離なら２０分弱ぐらいですからね濡れる時間、それに渋滞してようと自転車と同じで関係ないですから

回答No.2

sdfsdfsdfs

バイクに乗るよりは大分運動になるでしょう。
お尻が痛くなるのなら、サドルを替えてみるとか…

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

kouta77

こんにちは

少なくともバイクに乗るよりは運動になりますよ。

お礼

ありがとうございました。